13:07 19 Октября 2018
Прямой эфир
  • USD2.11
  • EUR2.43
  • 100 RUB3.22
Психолог, специалист по психосоматике, руководитель программ Дружу с телом Мария Малышева
© Sputnik /

Малышева: как формируется тяга к сладкому и нужно ли с ней бороться

Радио
Получить короткую ссылку
13310

Психолог, специалист по психосоматике Мария Малышева рассказала Sputnik о том, как формируется навязчивая потребность человека в сладком и какие шаги нужно сделать на пути к свободе от сахарной зависимости.

Сладкое — это "еда для радости", приемлемая норма которой должна составлять 10-20% от общего рациона человека в день, рассказала радио Sputnik психолог, специалист по психосоматике, руководитель программ "Дружу с телом" Мария Малышева. Если сладкое составляет порядка 80% рациона, тогда нужно разбираться, в чем причина. Либо это "заедание" какого-то горя, либо нехватка энергии в организме, либо тяга к "запретному плоду", сформированная еще в детском возрасте.

"У каждого своя причина, почему человек ест сладкое. Первая причина в том, что оно вкусное. Наш организм так устроен, что всего, что для нас вкусно, мы хотим больше и больше. У маленького ребенка мозг производит такую связку — я съел сахар или шоколадку, мне стало вкусно, хочу еще. Все, что происходит дальше, зависит от социальной составляющей. Мама говорит, что сахар вреден и опасен, запретный плод сладок, и у ребенка начинается тяга к сладкому. И с возрастом вам хочется сладкого все больше, потому что это вкусно и это нечто запретное", — говорит Малышева.

Кроме того, по словам психолога, потребление сладкого может быть и неким приятным ритуалом, который также формируется у человека в детские годы.

"Мы привыкли, что мы можем добавить кубики сахара в чай, и нам будет вкусно либо придет какое-то приятное и теплое воспоминание из детства, как мы сидели со всей семьей за столом и пили такой чай с сахаром", — рассказывает Малышева.

Сладкий вкус детства: как варят белорусскую сгущенку >>

В то же время собеседница Sputnik не рекомендует любителям сладкого полностью отказывать себе в любимом удовольствии, мотивируя запрет тем, что сахар вреден для организма. Создавая систему запретов, человек сам формирует для себя "запретный плод" и тягу к нему.

"Лучше говорить о том, что есть некая мера, которой человек, у которого все в порядке с пищевым поведением, может придерживаться и которой не боится. Другое дело, когда речь идет о патологической тяге к сладкому, вот здесь уже нужно разбираться с головой", — отмечает Малышева.

Врач-диетолог: как перестать "заедать" сладостями стресс и проблемы >>

Комментарий психолога, специалиста по психосоматике Марии Малышевой слушайте на радио Sputnik Беларусь.

Теги:
тяга к сладкому, сахар, психосоматика, советы диетолога, советы психолога, шоколад, Мария Малышева, Беларусь

Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Посевная конопля

    Неожиданный резонанс получила история латвийской пенсионерки, которую местная полиция заподозрила в выращивании марихуаны.

  • Президент Литвы Даля Грибаускайте на заседании Еврокомииссии

    Президент Литвы Даля Грибаускайте заявила, что ЕС должен немедленно ответить на российские "кибератаки".

  • Игорь Додон

    Президент Молдовы Игорь Додон объяснил, почему депутатам не хватило голосов включить в Конституцию страны пункт о евроинтеграции.

  • Эстонская ИД-карта.

    Как эстонские парламентарии пытаются спасти идею электронного резидентства, продвигаемую республикой для привлечения зарубежных инвесторов.

  • Свадебный торт

    Глава антикоррупционного ведомства Казахстана рассказал, каким должен быть государственный служащий.

  • Двусторонние ротно-тактические учения в воинских частях ЮВО в Абхазии

    Зенитно-ракетные подразделения российской военной базы в Абхазии успешно отработали отражение нападения авиации противника.

  • Автобус, фото из архива

    Объявление о приеме женщин на работу водителем маршрутных автобусов вызвало споры среди жителей азербайджанской столицы.

  • Праворульный автомобиль

    Импортеры перекрыли пропускной пункт на армяно-грузинской границе в знак протеста против запрета на ввоз машин с правым рулем в Армению.

  • Мэр столици Грузии Каха Каладзе

    Мэр Тбилиси Каха Каладзе выбрал цвет, в который планируется выкрасить муниципальные автобусы грузинской столицы.