06:49 27 Июня 2019
Прямой эфир
  • USD2.04
  • EUR2.32
  • 100 RUB3.24
Врач-сомнолог, член общественной организации Российское общество сомнологов Павел Кудинов
© Photo : фото: life.ru

Кудинов: недосып на неделе невозможно компенсировать в выходные дни

Радио
Получить короткую ссылку
17010

Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал Sputnik, как хроническое недосыпание влияет на характер, здоровье и продолжительность жизни человека, а также дал рекомендации, каким должен быть правильный сон.

Продолжительность сна каждого человека запрограммирована генетически. Этот временной интервал с детства до старости остается постоянным и составляет, в среднем, 6-8 часов, рассказал врач-сомнолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов в беседе на радио Sputnik Абхазия.

"Недосып в течение недели невозможно компенсировать в выходные дни. Более того, это еще вреднее. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Максимум 2 часа разницы может быть, иначе понедельник будет действительно тяжелым днем", — говорит специалист.

Кроме того, по последним исследованиям, сон менее семи часов не только считается малоэффективным, но и пагубно влияет на здоровье и продолжительность жизни. Регулярный недосып может привести к увеличению массы тела, сахарному диабету и снижению работоспособности головного мозга.

Фрагмент беседы с врачом-сомнологом, членом общественной организации "Российское общество сомнологов" Павлом Кудиновым слушайте на радио Sputnik Беларусь.

По теме

Психолог рассказал, почему женщины изменяют не меньше мужчин
Худеем со Sputnik: диетолог назвала 7 причин, почему белорусы толстеют
Психолог о природе детской агрессии
Теги:
правильный сон, недосып, сомнолог, советы врача, Павел Кудинов, Беларусь

Главные темы

Орбита Sputnik