Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

Кудинов: недосып на неделе невозможно компенсировать в выходные дни

© Photo : фото: life.ruВрач-сомнолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов
Врач-сомнолог, член общественной организации Российское общество сомнологов Павел Кудинов - Sputnik Беларусь
Подписаться на
Yandex newsTelegram
Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал Sputnik, как хроническое недосыпание влияет на характер, здоровье и продолжительность жизни человека, а также дал рекомендации, каким должен быть правильный сон.
Кудинов: недосып на неделе невозможно компенсировать в выходные дни

Продолжительность сна каждого человека запрограммирована генетически. Этот временной интервал с детства до старости остается постоянным и составляет, в среднем, 6-8 часов, рассказал врач-сомнолог, член общественной организации "Российское общество сомнологов" Павел Кудинов в беседе на радио Sputnik Абхазия.

Многие женщины сознательно выбирают подкаблучников - Sputnik Беларусь
Если свекровь – монстр: психолог рассказал, как спасать ситуацию

"Недосып в течение недели невозможно компенсировать в выходные дни. Более того, это еще вреднее. Ложиться и вставать нужно в одно и то же время. Максимум 2 часа разницы может быть, иначе понедельник будет действительно тяжелым днем", — говорит специалист.

Кроме того, по последним исследованиям, сон менее семи часов не только считается малоэффективным, но и пагубно влияет на здоровье и продолжительность жизни. Регулярный недосып может привести к увеличению массы тела, сахарному диабету и снижению работоспособности головного мозга.

Фрагмент беседы с врачом-сомнологом, членом общественной организации "Российское общество сомнологов" Павлом Кудиновым слушайте на радио Sputnik Беларусь.

Лента новостей
0