https://sputnik.by/20210623/Ostorozhno-leto-5-sposobov-perezhit-zharu-1044985810.html

Осторожно, лето: 5 способов пережить жару

Осторожно, лето: 5 способов пережить жару

Sputnik Беларусь

Меры предосторожности, которые помогут сохранить хорошее самочувствие во время летнего зноя, – в специальной рекомендации Sputnik. 23.06.2021, Sputnik Беларусь

2021-06-23T10:41+0300

2021-06-23T10:41+0300

2021-06-23T10:41+0300

стиль жизни

справка

лето

жара

советы

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104497/36/1044973646_0:94:1800:1107_1920x0_80_0_0_67950e42de236e05e2fd9dad24ed1c98.jpg

Лето 2020 года уже успело запомниться не только нестабильным прогнозом погоды, но и тяжелой атмосферой, связанной с пандемией коронавируса. И если меры безопасности, направленные на борьбу с COVID-19, вы заучили наизусть, то стоит освежить базовые знания, которые помогут пережить удушливый сезон. Главные советы о том, как пережить жару, – в специальном руководстве Sputnik.Совет 1 – будьте дома"Оставайтесь дома" – главный лозунг не только весны 2020 года, но и наступившего лета. Если существует такая возможность, старайтесь больше времени проводить в квартире и не рисковать своим здоровьем. Ведь если многолюдная толпа опасна из-за пандемии, то прямые солнечные лучи – из-за теплового удара и обезвоживания.Совет 2 – пейте водуКонечно, не стоит увлекаться и пить воду весь день, особенно когда совсем не хочется. Но если вы выходите на улицу в дневное время суток – не забывайте взять с собой бутылку питьевой воды, чтобы в любой момент сделать живительный глоток или освежить лицо.Совет 3 – ешьте сезонные продуктыЛето – это время огромного разнообразия свежих фруктов, ягод и овощей, которые с легкостью становятся основой рациона питания. В жаркий день "сезонное меню" наполнит ваш организм энергией и витаминами. И вы точно позабудете о тяжести в желудке.Совет 4 – дружите с тенью и надевайте правильную одеждуВ самые жаркие и душные дни лучше не выходить на улицу с 10 до 16 часов. Если же планы нельзя отложить, то старайтесь передвигаться по теневой стороне улицы. Не забывайте носить головной убор, надевать легкую одежду, солнцезащитные очки и обязательно берите с собой бутылку воды.Совет 5 – заботьтесь о кожеУход за кожей в летнее время особенно важен, ведь в это время она восприимчива к активному воздействию ультрафиолета. Берегите себя и не пренебрегайте косметической защитой: увлажняющими кремами с SPF и термальной водой.Читайте также:В погоне за идеальной фигурой: 5 способов сжигать калории в жаруПраво на лето: список дел, которые поднимут вам настроениеВремя освежиться: 5 продуктов, которые спасут вас в жару

2021

Новости

ru_BY

стиль жизни, справка, лето, жара, советы