04:36 17 Января 2019
Прямой эфир
  • USD2.16
  • EUR2.46
  • 100 RUB3.23
Девушка с чаем, архивное фото

Как выпасть из "праздничной комы"

CC0 / Pixabay / JESHOOTScom
Стиль жизни
Получить короткую ссылку
14010

Как справиться с последствиями праздничной эйфории и не пострадать – в справке Sputnik.

Все хорошее имеет свойство заканчиваться: новогодние праздники подходят к концу, елка застыла в немом ожидании разборки, а праздничные атрибуты ждут отправки по коробкам – самое время включаться в рабочий режим.

Во избежание депрессии Sputnik решил помочь вам безболезненно справиться с последствиями праздников.

Постпраздничный период – самое время учиться чему-то новому. Возьмите чистый лист бумаги и определите первостепенные цели на ближайшее время: изучение иностранного языка, прохождение курсов, посещение лекций. Изучение чего-то нового поможет вам справиться с депрессивным настроением и настроиться на новый лад. Если же вы пока не готовы окунуться в учебу – начните читать. Выбирайте новые литературные жанры и доставайте книги, отложенные "на потом".

Пришло время обновить свой образ, прическу или гардероб. Любые эксперименты приветствуются! Если же вы не хотите кардинально менять свой внешний облик – вносите минимальные правки. А что насчет перемен в интерьере, небольшой перестановки в доме или косметического ремонта? Обращайте внимание на неожиданные дизайнерские решения, пробуйте новое, и вы сразу же заметите, как легко дышится в вашем обновленном "пространстве".

Питание – не только основа нашей жизнедеятельности, но и важная составляющая образа жизни. Выбирайте то, что подходит именно вам: будь то подсчет калорий, безглютеновая или кето-диета. Главное – прислушаться к своему организму или же проконсультироваться со специалистом. Для начала попробуйте отказаться от фастфуда, газировки и минимизируйте сладости – ваш организм точно скажет спасибо.

Физическая активность – залог хорошего настроения. Спорт способствует выработке гормона счастья. И даже если у вас нет времени на поход в фитнес-клуб, то при желании вы найдете его для домашних тренировок. Йога, аэробика, пилатес – выбор видеоуроков действительно разнообразен.

Эффективный способ разобраться в себе и избежать постновогодней депрессии – личный дневник. Записывайте свои мысли, чувства, любимые цитаты, заметки и напоминания. Также можно попробовать практику "благодарности". Письменная благодарность этому дню поможет заметить положительные изменения, маленькие радости и будет развивать ваш позитивный взгляд на жизнь.

Теги:
спорт, диета, праздник, здоровье

Главные темы

Орбита Sputnik