Богатая магнием пища помогает нормализовать уровень холестерина в крови, сообщает медицинский журнал BMJ.
Несмотря на очевидные полезные свойства холестерина, его избыток в организме может приводить ко многим негативным последствиям, в первую очередь – к формированию "бляшек" на сосудах.
Обычно пациентов с повышенным уровнем холестерина или слишком высоким коэффициентом атерогенности (соотношение между ЛПНП и ЛПНВ) лечат препаратами из группы статинов, однако и у них достаточно негативных проявлений.
Как сообщает BMJ, однозначно доказано: рацион, богатый магнием, помогает снизить холестерин, ведь этот минерал работает как природный статин.
В целом же пользу магния нельзя переоценить: он является ко-фактором во множестве реакций, в том числе отвечающих за артериальное давление, уровень сахара в крови, корректную работу нервной системы и многих других.
Наиболее богатыми магнием считаются грецкие орехи, бананы, горох, овсяная каша, рис, огурцы и тыква.
Напомним, ранее ученые также сообщали о положительном влиянии артишока на уровень холестерина в крови, а также о пользе применения Омега-3 для коррекции уровня триглицеридов.
Холестерин ― в чем польза
Люди с маниакальным упорством борются с холестерином, однако он исключительно важен, сообщил в эфире "Россия 1" известный российский кардиолог и телеведущий Александр Мясников, он дал пояснения о пользе холестерина.
По словам Мясникова, без холестерина мы бы умерли. С его помощью организм вырабатывает все стероидные гормоны, в том числе, половые. Кроме того, холестерин является частью клеточных мембран в организме, сказал врач.
"На самом деле без холестерина мы бы умерли в ту же минуту. А если даже допустить, что мы бы выжили, мы бы точно не размножались", — сказал Мясников.
Избыток холестерина на самом деле может быть вреден для человека, однако избыток опасен всегда, не только в отношении холестерина, добавил Мясников.
Читайте также:
- Ешь и молодей: какие продукты замедляют процесс старения?
-
Как улучшить пищеварение: продукты, которые вам стоит есть
-
Кардиолог назвала продукты, от которых лучше отказаться
