https://sputnik.by/20191211/Dietologi-rasskazali-o-polze-populyarnykh-vrednykh-produktov-1043454267.html
Диетологи рассказали о пользе популярных "вредных" продуктов
Диетологи рассказали о пользе популярных "вредных" продуктов
Sputnik Беларусь
Многие продукты заслужили неоправданную репутацию нездоровых: в их числе яйца и йогурт, а также арахисовое масло, какао, лосось и газированная вода. 11.12.2019, Sputnik Беларусь
2019-12-11T10:02+0300
2019-12-11T10:02+0300
2019-12-11T11:51+0300
в мире
здоровье
общество
диетолог
питание
продукты
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104345/82/1043458215_0:305:2731:1841_1920x0_80_0_0_21f587cd68a5578eb684aabf15f7ddf5.jpg
МИНСК, 11 дек – Sputnik. Диетологи рассказали о пользе популярных продуктов, которые считаются вредными, некоторые из них приводит lavanguardia.com.Многие обычные продукты заслужили неоправданную репутацию нездоровых, хотя зачастую не только не являются вредными, но и настоятельно рекомендуются при здоровом и сбалансированном питании. Так, диетолог из Барселоны Нурия Монфуледа назвала несправедливыми заявления о вреде яиц, якобы виновных в повышенном холестерине, избыточном весе и развитии гипертонии. По словам врача, они примечательны белками с высокой биологической ценностью, "содержат все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы".А диетолог Палома Кинтана отмечает, что смело можно есть яйца, приготовленные разнообразными способами. При этом содержит одно лишь около 80 калорий – не так много для столь питательного и сытного вклада в рацион. А в сутки можно съедать одно или две штуки.Другой продукт, скорее полезный, чем вредный – молоко и производные, которые "содержат насыщенные жирные кислоты". Эксперты подчеркивают, что молочные продукты являются важным источником кальция и белка. Однако желательно избегать десертов, отдавать предпочтение несладким натуральным йогуртам, а также цельному молоку – оно "жирнее, но при этом гораздо питательнее, чем обезжиренное".В список полезных продуктов попали еще арахисовое масло, источник полезных для сердца жиров (однако готовить его лучше самостоятельно), и чистое какао, которое можно употреблять, например, добавляя ложку в йогурт. А вот обработанные конфеты и молочный шоколад лучше исключить из рациона вовсе.Диетологи также призывают не относиться как к опасным обработанным продуктам к закускам из постного мяса: такое содержит витамины, белки и железо, которые легко усваиваются. Упомянули специалисты и лосось, который часто называют самой жирной рыбой: жиры в ней полиненасыщенные, полезные для сердца.Газированную питьевую воду стоит отличать от сладкой газировки: первая не провоцирует появление лишнего веса и помогает переваривать пищу в то время как вторая – однозначно вредная.Читайте также:
https://sputnik.by/20210125/proiskhodit-s-organizmom-edite-pomidory-1042476881.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
2019
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rosiya Segodnya“
в мире, здоровье , общество, диетолог, питание, продукты
в мире, здоровье , общество, диетолог, питание, продукты
Диетологи рассказали о пользе популярных "вредных" продуктов
10:02 11.12.2019 (обновлено: 11:51 11.12.2019) Многие продукты заслужили неоправданную репутацию нездоровых: в их числе яйца и йогурт, а также арахисовое масло, какао, лосось и газированная вода.
МИНСК, 11 дек – Sputnik. Диетологи рассказали о пользе популярных продуктов, которые считаются вредными, некоторые из них приводит
lavanguardia.com.
Многие обычные продукты заслужили неоправданную репутацию нездоровых, хотя зачастую не только не являются вредными, но и настоятельно рекомендуются при здоровом и сбалансированном питании. Так, диетолог из Барселоны Нурия Монфуледа назвала несправедливыми заявления о вреде яиц, якобы виновных в повышенном холестерине, избыточном весе и развитии гипертонии. По словам врача, они примечательны белками с высокой биологической ценностью, "содержат все незаменимые аминокислоты, витамины и минералы".
А диетолог Палома Кинтана отмечает, что смело можно есть яйца, приготовленные разнообразными способами. При этом содержит одно лишь около 80 калорий – не так много для столь питательного и сытного вклада в рацион. А в сутки можно съедать одно или две штуки.
Другой продукт, скорее полезный, чем вредный – молоко и производные, которые "содержат насыщенные жирные кислоты". Эксперты подчеркивают, что молочные продукты являются важным источником кальция и белка. Однако желательно избегать десертов, отдавать предпочтение несладким натуральным йогуртам, а также цельному молоку – оно "жирнее, но при этом гораздо питательнее, чем обезжиренное".
В список полезных продуктов попали еще арахисовое масло, источник полезных для сердца жиров (однако готовить его лучше самостоятельно), и чистое какао, которое можно употреблять, например, добавляя ложку в йогурт. А вот обработанные конфеты и молочный шоколад лучше исключить из рациона вовсе.
Диетологи также призывают не относиться как к опасным обработанным продуктам к закускам из постного мяса: такое содержит витамины, белки и железо, которые легко усваиваются. Упомянули специалисты и лосось, который часто называют самой жирной рыбой: жиры в ней полиненасыщенные, полезные для сердца.
Газированную питьевую воду стоит отличать от сладкой газировки: первая не провоцирует появление лишнего веса и помогает переваривать пищу в то время как вторая – однозначно вредная.
