18:29 22 Октября 2018
Прямой эфир
  • USD2.10
  • EUR2.42
  • 100 RUB3.21
Чего ждать от нового учебного года?

Выбрать обувь и рюкзак: как собрать ребенка в школу и не навредить здоровью

© Sputnik / Артем Креминский
Здоровье
Получить короткую ссылку
454 0 0

По мнению детского травматолога-ортопеда, неправильно подобранная обувь вызовет у ребенка дискомфорт, что может помешать ему продуктивно учиться.

Близится последний месяц перед началом нового учебного года: Sputnik обратился к эксперту медицинского центра "Лодэ" и выяснил, как подготовить младшеклассников к школе — выбрать обувь, рюкзак и уследить за осанкой.

К подготовке ребенка к школе стоит приступить заранее, убеждена детский травматолог-ортопед Наталья Нарышкина: по ее мнению, необходимо подготовить мышцы ребенка к непривычной нагрузке, а также со всей серьезностью подойти к выбору подходящей обуви и рюкзака.

В неправильной обуви ребенок будет плохо учиться?

"В неправильно подобранной обуви ребенок неизбежно будет чувствовать дискомфорт, пусть и на уровне подсознания. В конечном счете это приведет к плохому настроению и нежеланию воспринимать информацию. Все внешние помехи должны быть сведены почти к нулю, чтобы ребенок мог быть жизнерадостным", — убеждена Нарышкина.

Детский травматолог-ортопед Наталья Нарышкина
© Sputnik / Валерия Берекчиян
Детский травматолог-ортопед Наталья Нарышкина

Требований к правильной обуви для младшеклассника немного: устойчивый задник, наличие супинатора и натуральный, легкий, проветриваемый материал.

"Задник должен быть устойчивым и довольно плотным, чтобы не подвергался деформации. Как правило, у детей есть легкое заваливание пятки внутрь, поэтому другая обувь станет непригодна для носки уже через месяц", — пояснила ортопед.

Девочка выбирает обувь в магазине школьной одежды
© Sputnik / Игорь Зарембо
Девочка выбирает обувь в магазине школьной одежды

Экономить на обуви, по ее мнению, не стоит: дешевая пара не будет комфортной и долговечной.

"Наличие супинатора важно для поддержки свода стопы: в этом возрасте она еще полностью не сформирована, и нагрузка на мышцы голени, бедра и спины получается довольно большой. Супинатор обеспечит поддержку — чтобы нагрузка распределялась равномерно", — посоветовала эксперт.

Не менее важен материал, из которого сделана обувь: в натуральной ребенок будет чувствовать себя значительно комфортнее.

"Обувь должна быть проветриваемая, особенно в начале учебного года — в сентябре еще довольно жарко. В жаркой обуви ребенок начинает плохо себя чувствовать: когда перегревается стопа, появляется общий дискомфорт, ощущение усталости", — предостерегла Нарышкина.

Аналогичным образом стоит подбирать и одежду — из натуральных тканей, легкую и удобную в носке.

Ученицы в классе
© Sputnik Виктор Толочко
Ученицы в классе

Тяжелый рюкзак — под строгим запретом

Большой науки в подборе правильного рюкзака нет: значительно важнее научить ребенка правильно его носить.

"У многих детей появляется привычка закидывать рюкзак на одно плечо. Она довольно опасная и может привести к перекосу надплечий и, само собой, нарушению осанки. Ребенок должен носить рюкзак исключительно на двух плечах", — настаивает врач.

Кроме того, рюкзак школьника не должен быть слишком тяжелым. "Не больше трех килограммов (а для первоклашки вполне достаточно и двух). Ребенок должен носить рюкзак в вертикальном положении — не пытаться создавать противовес своими плечами: когда дети пытаются наклониться вперед, чтобы не упасть под тяжестью, это вызывает сутулость", — пояснила ортопед.

Также важно, чтобы шлейки рюкзака были достаточно широкими, а их длину необходимо правильно отрегулировать.

Выбирать рюкзак для школы лучше с ребенком
© Sputnik / Илья Питалев
Выбирать рюкзак для школы лучше с ребенком

"Рюкзак не должен болтаться на уровне таза: шлейки необходимо подтянуть настолько, чтобы основная нагрузка приходилось на межлопаточную область, они должны быть довольно короткими", — рассказала Нарышкина.

Некоторые рюкзаки наделены дополнительной перемычкой в области живота: это более типично для туристических, а призвана она помогать удерживать очень большую тяжесть. Ребенку ни в коем случае нельзя носить неподъемную ношу, так что дополнительная шлейка может использоваться им разве что для того, чтобы рюкзак не сваливался на бегу.

Готовить сани летом: как спасти осанку

Многие родители младшеклассников рано или поздно замечают изменения в их осанке. Чтобы избежать негативных последствий, детей стоит заранее готовить к тем долгим часам, которые им придется провести за партой.

"За спиной ребенка нужно следить каждый раз, когда он садится за стол. Еще дома его нужно научить правильно сидеть: то, что вкладывается в ум впервые, задерживается, а переучивать всегда гораздо сложнее", — уверена врач.

Не менее важно подготовить мышечную систему будущих первоклассников, и об этом стоит начать беспокоиться задолго до похода в школу.

"Статическая нагрузка на позвоночник у первоклассников — непривычно длительная, кроме того, основная идет на позвоночник именно тогда, когда ребенок сидит, и выключается компонент нижних конечностей. Если мышечная система не готова, он будет уставать уже спустя полчаса после начала первого урока", — считает Нарышкина.

В классе
© Sputnik Марина Серебрякова
В классе

По словам ортопеда, для комфортного самочувствия за партой у ребенка должны быть крепкие мышцы спины, а достичь этого можно только физическими нагрузками.

"Даже если ребенок не ходит ни в какую секцию, он должен делать традиционный, подходящий ему по состоянию здоровья комплекс типовых упражнений, посещать бассейн", — посоветовала она.

Теги:
детское здоровье, образование, дети, школа, Беларусь
Правила пользованияКомментарии

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Килька

    Латвия потратит два миллиона евро на создание "инновационных" продуктов из рыбы: уже придумали фарш и "что-то вроде анчоусов из кильки".

  • Учения Железный волк

    Моторизированная пехотная бригада Литвы "Железный волк" (Gelezinis vilkas) стала частью немецкой дивизии.

  • Патриарх Московский и всея Руси Кирилл

    Стали известны детали предстоящего визита Патриарха Московского и всея Руси Кирилла в Молдову.

  • Музыкальный критик Артемий Троицкий

    Проживающий в Эстонии музыкальный критик Артемий Троицкий призвал местные власти общаться с русскими жителями как с равными.

  • Глаза девушки

    МВД Казахстана призывает граждан страны привязать IMEI-код мобильного телефона к SIM-карте и ИИН абонента до начала ажиотажа.

  • Финал Международного турнира по мини-футболу Кубок Победы

    Сборная команда Абхазии выиграла Международный турнир по мини-футболу среди спортсменов с ограниченными возможностями.

  • Работа автозаправочной станции

    Дефицит горючего в Южной Осетии, который наблюдался на прошлой неделе, удалось ликвидировать, заправки заработали в полном объеме.

  • Килька

    Латвия потратит два миллиона евро на создание "инновационных" продуктов из рыбы: уже придумали фарш и "что-то вроде анчоусов из кильки".

  • Учения Железный волк

    Моторизированная пехотная бригада Литвы "Железный волк" (Gelezinis vilkas) стала частью немецкой дивизии.