06:58 14 Июня 2021
Прямой эфир
  • USD2.48
  • EUR3.02
  • 100 RUB3.46
Справка
Получить короткую ссылку
162710

Орешки, печенье и даже арахисовое масло - питательные лакомства, которые можно найти на любой кухне. Но так ли они полезны на самом деле - читайте в справке Sputnik.

Любители орехов ценят арахис за свою простоту и универсальность: пакетик этих орешков может стать отличным вариантом для перекуса в середине рабочего дня, арахисовая паста, намазанная на ломтик хлеба - вкусным завтраком, а коробочка арахисового печенья подойдет как угощение к чаю. К тому же орех отличается невысокой стоимостью - особенно в сравнении со своими "собратьями".

Но так ли полезен арахис на самом деле или это просто пустые калории - читайте в специальной справке Sputnik.

Арахис со знаком плюс

Многие ученые настаивают: орех - настоящее сокровище для женского здоровья. А все потому, что арахис относится к семейству бобовых и по составу похож на своих родственников - фасоль и чечевицу. Несмотря на высокую калорийность, арахис богат калием, магнием и фолиевой кислотой, а количество его белков превышает все углеводы.

Кислоты в составе ореха являются сильными актиоксидантами, подавляющими окисление и старение в организме. Витамины группы В, входящие в состав орехов, стоят на страже здоровья нервной системы и нормализуют обмен веществ.

Арахис укрепляет сердечную мышцу и снижает уровень холестерина в крови. А при помощи витамина Е еще улучшает состояние волос и ногтей. Полезен арахис и для беременных: незаменимые вещества в его составе важны для развития плода.

Арахис со знаком минус

Главным недостатком арахиса считается возможная аллергическая реакция, которая может быть как врожденной, так и приобретенной. Вот почему так важно соблюдать меру и съедать не больше горстки орехов за раз. От больших количеств арахиса может возникнуть мигрень, изжога, боль в ЖКТ.

Также от арахиса лучше отказаться людям, страдающим от подагры, артрита и другими болезнями суставов.

Читайте также:

Теги:
арахис

Главные темы

Орбита Sputnik