Давно известно, что одни продукты могут положительно влиять на организм, в то время как другие – отрицательно. Каждый, кто внимательно следит за своим рационом, старается отдавать предпочтение фруктам и овощам, а также правильным белкам и другим продуктам, которые считаются полезными. Однако не все догадываются, что определенная комбинация или сочетание совершенно разных продуктов может приумножить их пользу в несколько раз. Самые идеальные и полезные сочетания – в специальном руководстве Sputnik.
Салат и растительное масло
Растительное масло способствует усвоению полезных веществ и помогает организму переваривать клетчатку, которую вы получаете из овощей. Правильные жиры давно завоевали свои позиции в диетическом меню, так что не стоит отказываться от них во время диеты.
Банан и йогурт
Для лучшего усвоения кальция натуральный йогурт лучше сочетать с продуктами, которые содержат инулин. Это вещество подобно пребиотику для нашего организма и содержится в чесноке, луке, пшенице и бананах.
Яблоко и темный шоколад
Такое сочетание стабилизирует работу сердца и разжижает кровь. Именно поэтому можно иногда побаловать себя полезным рецептом из топленого шоколада и яблок.
Зеленый чай и лимон
Зеленый чай – источник антиоксидантов, которые регулируют уровень сахара и ускоряют обменные процессы в организме. А многие исследования подтверждают, что лимон в несколько раз улучшает усвоение полезных веществ из чая.
Кофе и корица
Пряность считается лучшим дополнением к чашечке черного кофе. Корица малокалорийна, но в то же время богата антиоксидантами. Именно она "заводит" обмен веществ, а в сочетании с кофеином – сжигает жир.
Читайте также:
- Нет голоданию, колбасе и чипсам: врач рассказала о питании во время пандемии
-
Тест: похудеете ли вы к лету?
-
Вредно ли поздно ужинать? Ученые назвали оптимальную схему питания
