МИНСК, 20 апр – Sputnik. Российский врач-кардиолог Александр Мясников назвал основные признаки, по которым можно определить, когда забота о питании становится тревожным расстройством — орторексии.
По мнению врача, нередко формированию расстройства пищевого поведения у граждан способствуют самопровозглашенные "нутрициологи" — переквалифицировавшиеся дизайнеры и блогеры без медобразования, которые, по его словам, лишь сеют панику среди психически нестабильных людей.
"Главная грань очень простая: здоровое питание расширяет жизнь, а патологическое — сужает", — написал Мясников в своем Telegram.
Пока человек питается осознанно, но сохраняет гибкость, не впадает в панику из-за случайного "запрещенного" продукта и не строит всю самооценку вокруг тарелки с едой — это норма.
Когда же еда превращается в систему жестких запретов и моральных оценок, а любое отступление вызывает тревогу и чувство вины — это повод насторожиться, отметил Мясников.
Врач перечислил семь тревожных сигналов, по которым можно определить, что забота о здоровье трансформировалась в психическое расстройство.
Первым признаком медик назвал навязчивые мысли о еде, когда человек часами прокручивает в голове, что можно есть, чего нельзя, боится походов в гости или рестораны, постоянно проверяет составы блюд и продуктов.
Второй тревожный сигнал, по мнению специалиста, это сужение рациона. Сначала убирается сахар, затем глютен, молочное, "вся промышленная еда" — в итоге остается узкий набор "разрешенных" продуктов. Система питания становится все более негибкой.
Третий опасный признак — моральная окраска еды. Человек начинает делить продукты на "хорошие" и "токсичные", после "неправильной" еды возникает ощущение осквернения, а после "правильной" — чувство превосходства над теми, кто ест "не так".
Четвертым тревожным сигналом врач назвал изменения в обычном укладе жизни, связанные с питанием, когда, человек начинает избегать праздников, кафе, путешествий и семейных ужинов, где нет полного контроля над едой.
Вслед за четвертым тревожным сигналом появляется пятый — физический вред для организма — дефицит белка, жиров, витаминов ведет к потере веса, слабости, выпадению волос, головокружениям, могут быть и другие последствия ограниченного рациона.
Шестой опасный признак РПП — отсутствие свободы выборы. Доктор Мясников советует провести ключевой тест: может ли человек спокойно съесть что-то вне правил? Если это вызывает панику — значит, речь идет о расстройстве.
И, наконец, седьмой признак расстройства пищевого поведения заключается в то, что самооценка человека напрямую зависит от "идеальности" питания. Когда человек считает себя молодцом только при безупречном рационе, а срыв воспринимает как личную катастрофу, речь идет уже не о заботе о здоровье, а о болезни, требующей вмешательства врачей, резюмирует Мясников.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!