МИНСК, 24 апр ― Sputnik. Главврач московской клинической больницы им. Жадкевича Александр Мясников назвал самый опасный жир на теле человека, об этом врач и телеведущий рассказал в эфире "Россия 1" в ответ на вопрос зрительницы.
Девушка высказала предположение, что самый опасный жир может накапливаться в области сердца, однако Мясников разубедил собеседницу.
"На самом деле, на животе. Если человек равномерно покрыт жиром, это не так опасно", — сказал Мясников.
Самый опасный жир
Худший сценарий ожирения — когда у человека выпирает живот, предупредил врач.
"Потому что это не только наружный жир, это сальник. Это ведет к резистентности, нечувствительности к инсулину, диабету и так далее", — добавил Мясников.
Под термином "сальник" имеется ввиду широкая длинная складка внутренностной (висцеральной) брюшины, между листками которой расположена рыхлая соединительная ткань, богатая сосудами и жировыми отложениями.
Как избавиться от жира на животе
Ранее ученые из Американского гериатрического общества озвучили вывод о том, что самый эффективный способ избавиться от жира на животе ― это интервальные тренировки.
В ходе исследования с участием людей старше 70 лет выяснилось, при трехразовых интервальных тренировках в неделю на протяжении 2,5 месяцев жировая масса сократилась почти на треть, а мышечная масса увеличилась.
Сначала тренировки должны длиться 18 минут, а затем их время постепенно увеличивается вдвое, и их нужно чередовать с короткими передышками в соотношении 40/20 секунд. Максимально эффективными такие тренировки оказались у мужчин
Диета от жира на животе
Ранее самой эффективной от жировых отложений на животе была названа средиземноморская диета. Признано, что она помогает не только в борьбе с лишним весом, но и сохранить здоровье людям с диабетом и сердечными заболеваниями.
Такая диета включает продукты растительного происхождения и морепродукты, а также подразумевает ограниченное количество мясных продуктов и сладостей.
Читайте также:
- Похудеть к лету: какие упражнения помогут прийти в форму
- Авокадо, киноа и другие: 10 продуктов-жиросжигателей
- Как попрощаться с лишним весом раз и навсегда?
- 5 мифов о похудении, в которые давно пора прекратить верить
- Опасная диета похудевшей на 21 кг Долиной шокировала медика