https://sputnik.by/20261107/uchenye-dokazali-chto-otkladyvanie-del-na-potom-vedet-k-khronicheskomu-stressu-1112501525.html
Ученые доказали, что откладывание дел на потом ведет к хроническому стрессу
Ученые доказали, что откладывание дел на потом ведет к хроническому стрессу
Sputnik Беларусь
Попытка отложить дела на потом запускает порочный круг — дедлайн вызывает стресс, хочется отодвинуть неприятную задачу, времени остается меньше, в результате... 07.11.2026, Sputnik Беларусь
2026-11-07T23:02+0300
2026-11-07T23:02+0300
2026-11-07T23:02+0300
общество
в мире
советы
стресс
исследования
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/05/19/1107462852_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_952cb98b335403748a33261c4a0837a5.jpg
МИНСК, 7 ноя – Sputnik. Откладывание дел на потом бьет по нервной системе сильнее, чем считалось ранее, к такому выводу пришел исследователь Итамар Шац из Кембриджского университета.Он проанализировал данные более 65 тысяч студентов из 97 американских вузов и выяснил, что прокрастинация — самая распространенная проблема среди учащейся молодежи. Работа Шаца опубликована в международном научном журнале PLOS One. Ученый выяснил, что 72,3% студентов регулярно откладывают дела. При этом 45,4% отмечают, что прокрастинация ухудшает их успеваемость. Это в 2,8 раза больше, чем влияние финансовых трудностей, и в 3,5 раза — чем влияние СДВГ. 45,7% связывают прокрастинацию со значительным стрессом — больше, чем с любой другой жизненной проблемой.По мнению исследователя, прокрастинация запускает порочный цикл: дедлайн вызывает стресс, хочется отложить неприятную задачу, времени остается меньше, в результате стресс растет еще сильнее. Причем прокрастинация может быть связана и с другими проблемами — тревожностью, дефицитом сна, СДВГ, которые подпитывают друг друга."Хотя прокрастинация имела наибольшее влияние в общей выборке, другие проблемы иногда оказывались серьёзнее для тех, кто с ними столкнулся. Однако в сочетании с высокой распространённостью общий эффект прокрастинации всё равно остаётся на первом месте", — отметил автор исследования.Он также подчеркнул, что разорвать цепочку можно, вовремя взяв себя в руки. Действенной техникой может стать разбивка сложных задач на мелкие шаги. При этом, по его словам, проблема не исчезает после окончания учебы: другие исследования показывают, что прокрастинация связана со снижением зарплаты и на рабочем месте.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, в мире, советы, стресс, исследования
общество, в мире, советы, стресс, исследования
Ученые доказали, что откладывание дел на потом ведет к хроническому стрессу
Попытка отложить дела на потом запускает порочный круг — дедлайн вызывает стресс, хочется отодвинуть неприятную задачу, времени остается меньше, в результате стресс растет еще больше.
МИНСК, 7 ноя – Sputnik. Откладывание дел на потом бьет по нервной системе сильнее, чем считалось ранее, к такому выводу пришел исследователь Итамар Шац из Кембриджского университета.
Он проанализировал данные более 65 тысяч студентов из 97 американских вузов и выяснил, что прокрастинация — самая распространенная проблема среди учащейся молодежи. Работа Шаца опубликована в международном научном журнале PLOS One.
Ученый выяснил, что 72,3% студентов регулярно откладывают дела. При этом 45,4% отмечают, что прокрастинация ухудшает их успеваемость. Это в 2,8 раза больше, чем влияние финансовых трудностей, и в 3,5 раза — чем влияние СДВГ. 45,7% связывают прокрастинацию со значительным стрессом — больше, чем с любой другой жизненной проблемой.
По мнению исследователя, прокрастинация запускает порочный цикл: дедлайн вызывает стресс, хочется отложить неприятную задачу, времени остается меньше, в результате стресс растет еще сильнее. Причем прокрастинация может быть связана и с другими проблемами — тревожностью, дефицитом сна, СДВГ, которые подпитывают друг друга.
"Хотя прокрастинация имела наибольшее влияние в общей выборке, другие проблемы иногда оказывались серьёзнее для тех, кто с ними столкнулся. Однако в сочетании с высокой распространённостью общий эффект прокрастинации всё равно остаётся на первом месте", — отметил автор исследования.
Он также подчеркнул, что разорвать цепочку можно, вовремя взяв себя в руки. Действенной техникой может стать разбивка сложных задач на мелкие шаги. При этом, по его словам, проблема не исчезает после окончания учебы: другие исследования показывают, что прокрастинация связана со снижением зарплаты и на рабочем месте.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
