https://sputnik.by/20261027/ne-tolko-solntse-i-dobavki-uchenye-obyasnili-kak-podnyat-uroven-vitamina-d-1112152235.html
Не только солнце и добавки: ученые объяснили, как поднять уровень витамина D
Не только солнце и добавки: ученые объяснили, как поднять уровень витамина D
Sputnik Беларусь
Избежать нехватки витамина D в организме в осенние и зимние месяцы при недостатке солнечного света поможет регулярная физическая активность, причем не имеет... 27.10.2026, Sputnik Беларусь
2026-10-27T23:02+0300
2026-10-27T23:02+0300
2026-10-27T23:02+0300
общество
здоровье
спорт
советы врача
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/09/13/1110944164_0:290:3126:2048_1920x0_80_0_0_a0ab9d09f0769aecd45acbfbe14cd2f1.jpg
МИНСК, 27 окт – Sputnik. Регулярная физическая активность способна поддерживать уровень витамина D в организме без приема добавок и без дополнительного пребывания на солнце, к таким выводам пришли британские исследователи, их работа опубликована в международном научном журнале Frontiers in Endocrinology.Ученые проанализировали обзор научных работ и выяснили, что физическая активность также влияет на концентрацию витамина D — наряду с питанием, добавками и солнечным светом.Что показали результатыДаже одна тренировка временно повышает уровень витамина D и его активной формы — кальцитриола (1,25(OH)₂D₃) — в крови. Изменения возникают уже через несколько часов после нагрузки, а при регулярных занятиях эффект сохраняется дольше.Исследователи пояснили, что особенно заметной эта связь проявляется осенью и зимой, когда витамин D обычно падает из-за нехватки солнечного света."У регулярно тренировавшихся людей это сезонное снижение было менее выраженным. Кроме того, у них не наблюдалось падения концентрации биологически активной формы витамина D, участвующей в регуляции различных процессов в организме", — пояснили исследователи.Благоприятное воздействие нагрузок не объясняется исключительно снижением массы тела: изменения фиксировались и независимо от похудения. Точный механизм этого эффекта ученым еще предстоит выяснить.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье , спорт, советы врача
общество, здоровье , спорт, советы врача
Не только солнце и добавки: ученые объяснили, как поднять уровень витамина D
Избежать нехватки витамина D в организме в осенние и зимние месяцы при недостатке солнечного света поможет регулярная физическая активность, причем не имеет значения, какая именно.
МИНСК, 27 окт – Sputnik. Регулярная физическая активность способна поддерживать уровень витамина D в организме без приема добавок и без дополнительного пребывания на солнце, к таким выводам пришли британские исследователи, их работа опубликована в международном научном журнале Frontiers in Endocrinology.
Ученые проанализировали обзор научных работ и выяснили, что физическая активность также влияет на концентрацию витамина D — наряду с питанием, добавками и солнечным светом.
Даже одна тренировка временно повышает уровень витамина D и его активной формы — кальцитриола (1,25(OH)₂D₃) — в крови. Изменения возникают уже через несколько часов после нагрузки, а при регулярных занятиях эффект сохраняется дольше.
Исследователи пояснили, что особенно заметной эта связь проявляется осенью и зимой, когда витамин D обычно падает из-за нехватки солнечного света.
"У регулярно тренировавшихся людей это сезонное снижение было менее выраженным. Кроме того, у них не наблюдалось падения концентрации биологически активной формы витамина D, участвующей в регуляции различных процессов в организме", — пояснили исследователи.
Благоприятное воздействие нагрузок не объясняется исключительно снижением массы тела: изменения фиксировались и независимо от похудения. Точный механизм этого эффекта ученым еще предстоит выяснить.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
