https://sputnik.by/20261024/uchenye-chtoby-byt-schastlivee-v-ponedelnik-provedite-vykhodnye-kak-otpusk-1112088588.html
Ученые: чтобы быть счастливее в понедельник, проведите выходные как отпуск
Ученые: чтобы быть счастливее в понедельник, проведите выходные как отпуск
Sputnik Беларусь
Когда воспринимаешь выходные как нечто особенное, меньше проводишь их на автомате и больше замечаешь приятные моменты, пояснили исследователи. 24.10.2026, Sputnik Беларусь
2026-10-24T23:02+0300
2026-10-24T23:02+0300
2026-10-24T23:02+0300
общество
исследования
стресс
отдых
отпуск
выходные дни
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/0a/18/1112088418_0:131:3175:1917_1920x0_80_0_0_4ea20c347338b1cc26104f20de7957a6.jpg
МИНСК, 24 окт – Sputnik. Ощущение счастья в начале рабочей недели можно повысить, если отнестись к субботе и воскресенью как к отпуску, к таким выводам пришли исследователи из Школы менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе — Колин Уэст, Кэсси Могилнер и Сэнфорд ДеВо. Их работа опубликована в журнале Social Psychological and Personality Science.Ученые провели ряд экспериментов с участием полностью занятых американцев. Так, в пятницу участники оценивали свое настроение, после чего их случайным образом распределяли в одну из двух групп. Одной группе предлагали "относиться к этим выходным как к отпуску — насколько возможно, думать и вести себя так, будто вы в отпуске". Второй — "относиться к выходным как к обычным выходным". В понедельник, вернувшись на работу, участники снова оценивали свое состояние: позитивные эмоции, уровень стресса и удовлетворенность.Выяснилось, группа "отпускников" в понедельник чувствовала больше позитивных эмоций, меньше стресса и была больше удовлетворена жизнью — с поправкой на исходный уровень настроения. Причем разница сохранялась даже с учетом потраченных за выходные денег."Простое восприятие выходных как отпуска может повысить уровень счастья", — отмечают авторы.Ключевой механизм, по мнению ученых, — повышенное внимание к настоящему моменту. Те, кто относился к выходным как к отпуску, меньше времени тратили на домашние дела и больше — на то, чтобы замечать происходящее вокруг."Внимание к настоящему моменту опосредовало эффект отпускной установки на счастье", — поясняют авторы.Иными словами, когда воспринимаешь выходные как что-то особенное, меньше живешь на автомате и лучше замечаешь приятные моменты, пояснили исследователи.При этом ученые предупредили: этот прием не замена настоящему отпуску. Кроме того, остается неясным, сохранится ли эффект, если относиться так к каждому уик-энду — накопленные домашние дела могут стать источником стресса. Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, исследования, стресс, отдых, отпуск, выходные дни
общество, исследования, стресс, отдых, отпуск, выходные дни
Ученые: чтобы быть счастливее в понедельник, проведите выходные как отпуск
Когда воспринимаешь выходные как нечто особенное, меньше проводишь их на автомате и больше замечаешь приятные моменты, пояснили исследователи.
МИНСК, 24 окт – Sputnik. Ощущение счастья в начале рабочей недели можно повысить, если отнестись к субботе и воскресенью как к отпуску, к таким выводам пришли исследователи из Школы менеджмента Андерсона Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе — Колин Уэст, Кэсси Могилнер и Сэнфорд ДеВо. Их работа
опубликована в журнале Social Psychological and Personality Science.
Ученые провели ряд экспериментов с участием полностью занятых американцев. Так, в пятницу участники оценивали свое настроение, после чего их случайным образом распределяли в одну из двух групп. Одной группе предлагали "относиться к этим выходным как к отпуску — насколько возможно, думать и вести себя так, будто вы в отпуске". Второй — "относиться к выходным как к обычным выходным". В понедельник, вернувшись на работу, участники снова оценивали свое состояние: позитивные эмоции, уровень стресса и удовлетворенность.
Выяснилось, группа "отпускников" в понедельник чувствовала больше позитивных эмоций, меньше стресса и была больше удовлетворена жизнью — с поправкой на исходный уровень настроения. Причем разница сохранялась даже с учетом потраченных за выходные денег.
"Простое восприятие выходных как отпуска может повысить уровень счастья", — отмечают авторы.
Ключевой механизм, по мнению ученых, — повышенное внимание к настоящему моменту. Те, кто относился к выходным как к отпуску, меньше времени тратили на домашние дела и больше — на то, чтобы замечать происходящее вокруг.
"Внимание к настоящему моменту опосредовало эффект отпускной установки на счастье", — поясняют авторы.
Иными словами, когда воспринимаешь выходные как что-то особенное, меньше живешь на автомате и лучше замечаешь приятные моменты, пояснили исследователи.
При этом ученые предупредили: этот прием не замена настоящему отпуску. Кроме того, остается неясным, сохранится ли эффект, если относиться так к каждому уик-энду — накопленные домашние дела могут стать источником стресса.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
