https://sputnik.by/20260923/trener-rasskazala-o-tom-kogda-zozh-stanovitsya-vrednym-i-vedet-k-nevrozu-1111077091.html
Тренер рассказала о том, когда ЗОЖ становится вредным и ведет к неврозу
Тренер рассказала о том, когда ЗОЖ становится вредным и ведет к неврозу
Sputnik Беларусь
Если мысли о правильном питании и тренировках становятся навязчивыми и вызывают сильные переживания, такой подход вряд ли можно считать здоровым. 23.09.2026, Sputnik Беларусь
2026-09-23T20:51+0300
2026-09-23T20:51+0300
2026-09-23T20:51+0300
здоровье
здоровый образ жизни
правильное питание
стресс
советы фитнес-тренера
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/09/17/1111076917_0:339:2984:2018_1920x0_80_0_0_f4ecfb1a975b1330104f827f83285dbf.jpg
МИНСК, 23 сен – Sputnik. Стремление вести здоровый образ жизни может обернуться излишней тревогой и гиперфиксацией, и как следствие, навредить самочувствию, рассказала фитнес-тренер FitStars, преподаватель хатха-йоги и йога-терапевт Лера Буры.По словам специалиста, проблемы начинаются тогда, когда ЗОЖ занимает всю жизнь человека. Продукты делятся на "хорошие" и "плохие", пропущенная тренировка вызывает чувство вины, а вес и калории находятся под постоянным контролем. Вместо заботы о здоровье и удовольствии приходят тревога и навязчивые мысли."Между ПП и РПП всего одна буква. Это очень тонкая грань. Желание питаться правильно и достаточно двигаться — прекрасно. Но если мысли о еде и тренировках занимают большую часть дня, а любое отступление от правил вызывает сильные переживания, такой подход уже сложно назвать здоровым", — пояснила Буры "Газете.Ru".Здоровый образ жизни приносит пользу только тогда, когда его можно встроить в обычную жизнь. Здоровые привычки должны давать больше энергии, а не забирать ее. Если ради "идеального" режима приходится постоянно бороться с собой и жертвовать радостью, стоит пересмотреть подход, отметила тренер.Главная цель регулярной физической активности, полноценного сна и сбалансированного питания в том, чтобы улучшить настроение и самочувствие человека, снизив при этом стресс."Но когда ЗОЖ становится самоцелью, он перестает быть инструментом заботы и превращается в источник тревоги", — резюмировала тренер.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20260627/chasa-mnogo--vrach-obyasnil-skolko-trenirovatsya-dlya-zdorovya-1108462340.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , здоровый образ жизни, правильное питание, стресс, советы фитнес-тренера
здоровье , здоровый образ жизни, правильное питание, стресс, советы фитнес-тренера
Тренер рассказала о том, когда ЗОЖ становится вредным и ведет к неврозу
Если мысли о правильном питании и тренировках становятся навязчивыми и вызывают сильные переживания, такой подход вряд ли можно считать здоровым.
МИНСК, 23 сен – Sputnik. Стремление вести здоровый образ жизни может обернуться излишней тревогой и гиперфиксацией, и как следствие, навредить самочувствию, рассказала фитнес-тренер FitStars, преподаватель хатха-йоги и йога-терапевт Лера Буры.
По словам специалиста, проблемы начинаются тогда, когда ЗОЖ занимает всю жизнь человека. Продукты делятся на "хорошие" и "плохие", пропущенная тренировка вызывает чувство вины, а вес и калории находятся под постоянным контролем. Вместо заботы о здоровье и удовольствии приходят тревога и навязчивые мысли.
"Между ПП и РПП всего одна буква. Это очень тонкая грань. Желание питаться правильно и достаточно двигаться — прекрасно. Но если мысли о еде и тренировках занимают большую часть дня, а любое отступление от правил вызывает сильные переживания, такой подход уже сложно назвать здоровым", — пояснила Буры "Газете.Ru".
Здоровый образ жизни приносит пользу только тогда, когда его можно встроить в обычную жизнь. Здоровые привычки должны давать больше энергии, а не забирать ее. Если ради "идеального" режима приходится постоянно бороться с собой и жертвовать радостью, стоит пересмотреть подход, отметила тренер.
Главная цель регулярной физической активности, полноценного сна и сбалансированного питания в том, чтобы улучшить настроение и самочувствие человека, снизив при этом стресс.
"Но когда ЗОЖ становится самоцелью, он перестает быть инструментом заботы и превращается в источник тревоги", — резюмировала тренер.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
