https://sputnik.by/20260820/kakuyu-shaurmu-mozhno-est-kazhdyy-den-s-polzoy-dlya-zdorovya-1110030428.html
Какую шаурму можно есть каждый день с пользой для здоровья
Какую шаурму можно есть каждый день с пользой для здоровья
Sputnik Беларусь
Правильно приготовленное блюдо отличается сбалансированностью, содержит много белка и клетчатки, при этом не бьет рекорды по калоражу и лишним жирам. 20.08.2026, Sputnik Беларусь
2026-08-20T11:07+0300
2026-08-20T11:07+0300
2026-08-20T11:07+0300
общество
здоровье
правильное питание
неправильное питание
советы врача
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/08/14/1110033069_0:161:3071:1888_1920x0_80_0_0_376fe0b93b8c55013e260414cb369ed4.jpg
Шаурму можно смело включать в ежедневный рацион, если готовить блюдо из правильных ингредиентов, рассказала РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.Правильная шаурма, которая считается блюдом "уличной" кухни, а потому обладает всеми недостатками, присущими фастфуду, все-таки может быть полезной, если готовить ее дома.Чтобы соблюсти все принципы правильного питания, для приготовления блюда нужно использовать тонкий цельнозерновой лаваш, куриную грудку, желательно отварную или запеченную. Как альтернативу, можно использовать грудку индейки, приготовленную таким же способом. Также правильная шаурма должна содержать большое количество свежих овощей – капусты, перца, моркови, томатов, огурцов, листового салата. Для заправки предпочтительно использовать нежирный натуральный йогурт. При желании можно добавить немного лимонного сока, любимые приправы и зелень.Такое блюдо, по словам Косенковой, можно есть каждый день без вреда для фигуры и здоровья.Врач отметила, что блюдо домашнего приготовления отличается сбалансированностью, содержит много белка и клетчатки, при этом не бьет рекорды по калоражу и лишним жирам.Именно домашняя шаурма, в отличие от "уличной", обладает всеми качествами рационального и сбалансированного питания.Косенкова обратила внимание, что покупать шаурму в точках быстрого питания ежедневно не стоит из-за обилия калорий."Часто мясо жарят в большом количестве масла, используют жирные соусы на основе майонеза с избытком соли и сахара, а размер порции значительно превышает норму, что ведет к перееданию", – подчеркнула врач.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье , правильное питание, неправильное питание, советы врача
общество, здоровье , правильное питание, неправильное питание, советы врача
Какую шаурму можно есть каждый день с пользой для здоровья
Правильно приготовленное блюдо отличается сбалансированностью, содержит много белка и клетчатки, при этом не бьет рекорды по калоражу и лишним жирам.
Шаурму можно смело включать в ежедневный рацион, если готовить блюдо из правильных ингредиентов, рассказала
РИА Новости главный врач московской поликлиники №220 Анна Косенкова.
Правильная шаурма, которая считается блюдом "уличной" кухни, а потому обладает всеми недостатками, присущими фастфуду, все-таки может быть полезной, если готовить ее дома.
Чтобы соблюсти все принципы правильного питания, для приготовления блюда нужно использовать тонкий цельнозерновой лаваш, куриную грудку, желательно отварную или запеченную. Как альтернативу, можно использовать грудку индейки, приготовленную таким же способом.
Также правильная шаурма должна содержать большое количество свежих овощей – капусты, перца, моркови, томатов, огурцов, листового салата. Для заправки предпочтительно использовать нежирный натуральный йогурт. При желании можно добавить немного лимонного сока, любимые приправы и зелень.
Такое блюдо, по словам Косенковой, можно есть каждый день без вреда для фигуры и здоровья.
"Для здорового человека без проблем с пищеварением, лишнего веса или хронических заболеваний приготовленная своими руками шаурма абсолютно безопасна", – рассказала Косенкова.
Врач отметила, что блюдо домашнего приготовления отличается сбалансированностью, содержит много белка и клетчатки, при этом не бьет рекорды по калоражу и лишним жирам.
Именно домашняя шаурма, в отличие от "уличной", обладает всеми качествами рационального и сбалансированного питания.
Косенкова обратила внимание, что покупать шаурму в точках быстрого питания ежедневно не стоит из-за обилия калорий.
"Часто мясо жарят в большом количестве масла, используют жирные соусы на основе майонеза с избытком соли и сахара, а размер порции значительно превышает норму, что ведет к перееданию", – подчеркнула врач.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
