https://sputnik.by/20260815/vrachi-rasskazali-kogda-nastupaet-realnyy-effekt-posle-otkaza-ot-kureniya-1109872340.html

Врачи рассказали, когда наступает реальный эффект после отказа от курения

Врачи рассказали, когда наступает реальный эффект после отказа от курения

Sputnik Беларусь

Организм бывшего курильщика начинает восстанавливаться уже в первые часы после полного отказа от сигарет, однако полное восстановление — процесс значительно... 15.08.2026, Sputnik Беларусь

2026-08-15T23:00+0300

2026-08-15T23:00+0300

2026-08-15T23:00+0300

здоровье

общество

курение

советы врача

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/08/0d/1109871878_0:163:3060:1884_1920x0_80_0_0_b9a092b6626755e21b08edf81e5e6762.jpg

Многие курильщики откладывают решение отказаться от вредной привычки, опасаясь, что здоровье уже непоправимо разрушено. Однако врачи утверждают: организм начинает восстанавливаться буквально через несколько часов после последней сигареты. Другое дело, что полное очищение — процесс долгий, и риск рака легких снижается существенно только спустя десять лет, рассказала "Газете.Ru" врач-пульмонолог клиники "Будь Здоров" на Сретенке Лариса Афанасьева."Но в любом случае общее здоровье начнет улучшаться в ту самую минуту, когда человек бросит курить", – отметила специалист. Первые часы и дни: организм берется за делоПоложительные изменения запускаются практически мгновенно. Уже через 20 минут после последней затяжки нормализуются пульс и артериальное давление — сердце получает первую передышку. А спустя 12 часов уровень угарного газа в крови, который мешает кислороду поступать к тканям, падает до нормальных значений. Кровь начинает активнее насыщаться кислородом, и организм словно делает первый глубокий вдох после долгого удушья.В течение первых суток никотин полностью выводится из организма. На этом этапе многие сталкиваются с синдромом отмены: появляется сильная тяга к сигаретам, раздражительность, трудности с концентрацией. Но именно в этот момент организм уже начал путь к восстановлению.Первые недели и месяцы: дышать легчеЧерез 2–12 недель функции легких заметно улучшаются — дышать становится легче, постепенно уменьшаются кашель и одышка. Это связано с тем, что реснички эпителия дыхательных путей начинают восстанавливать свою работу, помогая выводить токсины и слизь.Через 1–3 месяца заметно улучшается кровообращение, сосуды работают эффективнее. Человек начинает чувствовать прилив энергии, физическая активность переносится легче. Однако врачи предупреждают: степень восстановления зависит от возраста, стажа курения и наличия хронических заболеваний. При хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) часть изменений может оказаться необратимой, хотя отказ от курения все равно замедляет прогрессирование болезни.Годы: риск рака и инфаркта снижается, но не сразуЧерез год после отказа риск ишемической болезни сердца снижается примерно вдвое по сравнению с теми, кто продолжает курить. Через пять лет риск инсульта падает до уровня некурящего человека.А вот с раком легких ситуация сложнее. По данным врачей, риск развития этого заболевания снижается примерно вдвое только через 10 лет после полного отказа от курения. Некоторые источники указывают, что снижение может достигать 60–70%. Но это не значит, что ждать десятилетия не имеет смысла: каждые прожитые без сигареты дни снижают нагрузку на организм и уменьшают вероятность онкологических заболеваний полости рта, горла, пищевода и других органов.Главный вывод врачей однозначен: бросить курить никогда не поздно. Чем раньше вы это сделаете, тем больше шансов, что легкие успеют восстановиться, а риск смертельных заболеваний снизится до минимума. И хотя путь к полному очищению займет годы, первые положительные изменения вы почувствуете уже через несколько часов.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, МАКС и Viber. Также следите за нами в Дзен!

2026

Новости

ru_BY

здоровье , общество, курение, советы врача