https://sputnik.by/20260715/dusha-obyazana-truditsya-psikhoterapevt-obyasnila-polzu-placha-dazhe-dlya-muzhchin-1109098377.html
Душа обязана трудиться: психотерапевт объяснила пользу плача даже для мужчин
Душа обязана трудиться: психотерапевт объяснила пользу плача даже для мужчин
Sputnik Беларусь
Главное для психического здоровья – способность замечать свои чувства, принимать их и находить безопасные способы выражения 15.07.2026, Sputnik Беларусь
2026-07-15T22:23+0300
2026-07-15T22:23+0300
2026-07-15T22:23+0300
общество
новости беларуси
здоровье
психическое здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/07/0f/1109099613_0:96:1920:1176_1920x0_80_0_0_db830b910f0d22bc2947f21c985d36ed.jpg
Уметь плакать, когда этого очень хочется, избавляет от растущего внутреннего напряжения, хронической усталости и эмоционального истощения, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт АО "Медицина" Ирина Крашкина.По ее словам, если не позволять себе плакать, постоянно подавляя эмоции, это приведет к тому, что внутреннее напряжение достигнет своего пика, при этом человек будет ощущать себя эмоционально опустошенным и обессиленным."Привычка постоянно подавлять слезы может привести к накоплению внутреннего напряжения, хронической усталости и эмоциональному истощению", – пишет "Лента.ру" со ссылкой на Крашкину.Психотерапевт пояснила, что сдерживаемые эмоции никуда не исчезают. Но они трансформируются и выходят через раздражительность и чувство тревоги, которое сопровождает человека постоянно. Крашкина обратила внимание, что негативное влияние подавленных эмоций научно доказано.Вместе с тем плач, через который эмоции находят выход, действительно приносит облегчение. Правда, так бывает не всегда, и то, что слезы выводят гормоны стресса – скорее, миф, чем правда, призналась психотерапевт. По ее словам, в некоторых случаях плач может даже усилить переживания.Для восстановления контакта со своими чувствами и эмоциями врач порекомендовала задавать себе конкретный вопрос: "Что я сейчас чувствую?" и попытаться честно на него ответить. Помогают разобраться с эмоциональным состоянием также разговор по душам с близкими людьми, ведение дневника, творческое хобби и даже тренировки в спортзале. В случае невозможности самостоятельно поддерживать эмоциональный баланс, стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту, посоветовала Крашкина. Она также обратила внимание на важность избегания детских установок вроде "мальчики не плачут". По словам Крашкиной, они формируют убеждение, которое может сохраняться на протяжении всей жизни, о том, что чувства проявлять стыдно.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, новости беларуси, здоровье , психическое здоровье
общество, новости беларуси, здоровье , психическое здоровье
Душа обязана трудиться: психотерапевт объяснила пользу плача даже для мужчин
Главное для психического здоровья – способность замечать свои чувства, принимать их и находить безопасные способы выражения
Уметь плакать, когда этого очень хочется, избавляет от растущего внутреннего напряжения, хронической усталости и эмоционального истощения, рассказала кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт АО "Медицина" Ирина Крашкина.
По ее словам, если не позволять себе плакать, постоянно подавляя эмоции, это приведет к тому, что внутреннее напряжение достигнет своего пика, при этом человек будет ощущать себя эмоционально опустошенным и обессиленным.
"Привычка постоянно подавлять слезы может привести к накоплению внутреннего напряжения, хронической усталости и эмоциональному истощению", – пишет
"Лента.ру" со ссылкой на Крашкину.
Психотерапевт пояснила, что сдерживаемые эмоции никуда не исчезают. Но они трансформируются и выходят через раздражительность и чувство тревоги, которое сопровождает человека постоянно.
Крашкина обратила внимание, что негативное влияние подавленных эмоций научно доказано.
"Научные исследования подтверждают, что подавление эмоций ухудшает психологическое состояние, потому что человек тратит силы на сокрытие чувств", – подчеркнула Крашкина.
Вместе с тем плач, через который эмоции находят выход, действительно приносит облегчение. Правда, так бывает не всегда, и то, что слезы выводят гормоны стресса – скорее, миф, чем правда, призналась психотерапевт. По ее словам, в некоторых случаях плач может даже усилить переживания.
Для восстановления контакта со своими чувствами и эмоциями врач порекомендовала задавать себе конкретный вопрос: "Что я сейчас чувствую?" и попытаться честно на него ответить. Помогают разобраться с эмоциональным состоянием также разговор по душам с близкими людьми, ведение дневника, творческое хобби и даже тренировки в спортзале. В случае невозможности самостоятельно поддерживать эмоциональный баланс, стоит обратиться за помощью к квалифицированному психологу или психотерапевту, посоветовала Крашкина.
"Главное для психического здоровья – не наличие или отсутствие плача, а способность замечать свои чувства, принимать их и находить безопасные способы выражения", – подчеркнула врач.
Она также обратила внимание на важность избегания детских установок вроде "мальчики не плачут". По словам Крашкиной, они формируют убеждение, которое может сохраняться на протяжении всей жизни, о том, что чувства проявлять стыдно.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
