https://sputnik.by/20260701/teploe-pit-ledyanym-ne-oblivatsya-vrachi-rasskazali-chem-opasen-kholod-v-zharu--1108673597.html
Теплое пить, ледяным не обливаться: врачи рассказали, чем опасен холод в жару
Теплое пить, ледяным не обливаться: врачи рассказали, чем опасен холод в жару
Sputnik Беларусь
Температурный контраст представляет для организма серьезный стресс, при котором могут возникнуть проблемы с жизненно важными органами. 01.07.2026, Sputnik Беларусь
2026-07-01T19:19+0300
2026-07-01T19:19+0300
2026-07-01T19:19+0300
здоровье
советы врача
жара
новости беларуси
профилактика
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103682/38/1036823887_0:114:2200:1352_1920x0_80_0_0_4fd9e5c26d243223bfca222e71e755f2.jpg
Охладиться как можно быстрее, выпив ледяной воды, поставив на минимум температуру в кондиционере или нырнув под холодные струи воды в душе, может быть чревато серьезными последствиями, предупредила терапевт НМИЦ "Лечебно-реабилитационный центр" Министерства здравоохранения России Ирина Плешанова.Специалист отметила, что резкий перепад температур влечет за собой серьезный стресс для организма.Прыжок из жары в холодПо ее словам, резкое охлаждение кожи активирует нервные рецепторы. Это в свою очередь провоцирует выброс стрессовых гормонов и приводит к тому, что периферические и коронарные сосуды резко спазмируются, появляются трудности с дыханием вплоть до его остановки. Внезапные изменения температуры представляют особую опасность для людей с заболеваниями сердца и сосудов, например, артериальной гипертензией, атеросклерозом и другой сердечно-сосудистой патологией.Убийственная прохладаПрохлада в помещении может показаться раем в летний зной, но в реальности она может серьезно навредить, если разница температур будет слишком большой, отметила терапевт.При резких перепадах температур нередко возникает головная боль. У людей, которые страдают от мигреней, температурный контраст – один из факторов, провоцирующих приступ болезни.Также, по словам врача, работа кондиционера снижает влажность воздуха, что ведет к пересыханию слизистых оболочек носоглотки и дыхательных путей. В жару нужно пить теплоеВ жару стоит осторожнее относиться и к очень холодным напиткам, подчеркнула специалист. Резкий температурный контраст, помимо всего прочего, может ослаблять защитные силы организма и делать его более уязвимым перед инфекциями. По этой причине летом нередки ангины, фарингиты и ларингиты.>>> Летняя ангина: лор-врач рассказал о рисках заболетьТакже ледяная вода, выпитая залпом, может вызвать спазм желудка, что проявится сильной и резкой болью.Как охлаждаться правильноЧтобы не вгонять свой организм в стресс и не рисковать внезапным ухудшением самочувствия, врач рекомендует соблюдать несколько правил.Например, даже при аномальной жаре нужно пить не холодную воду, а комнатной температуры – это безопасно и для горла, и для всего организма. Когда жара спадет либо уже в комфортной температуре в помещении можно взять напитки и более прохладной температуры. Вот только пить их нужно не сразу и небольшими глотками – организму необходимо время адаптироваться.Та же рекомендация касается и мороженого. Правильнее в жару есть его слегка подтаявшим и откусывая понемногу.>>> Клин клином: действительно ли мороженое помогает при боли в горлеТакже врач настоятельно рекомендует исключить в жару любые алкогольные напитки, вне зависимости от степени их крепости.Что касается душа, по словам Плешановой, снять жар с тела поможет вода нагретая до 25–27°C, температуру можно понижать, но постепенно, давая организму время привыкнуть.Кроме прочего, важно следить за разницей температур на улице и в помещении, она не должна превышать 5–7°C, добавила терапевт.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , советы врача, жара, новости беларуси, профилактика
здоровье , советы врача, жара, новости беларуси, профилактика
Теплое пить, ледяным не обливаться: врачи рассказали, чем опасен холод в жару
Температурный контраст представляет для организма серьезный стресс, при котором могут возникнуть проблемы с жизненно важными органами.
Охладиться как можно быстрее, выпив ледяной воды, поставив на минимум температуру в кондиционере или нырнув под холодные струи воды в душе, может быть чревато серьезными последствиями, предупредила терапевт НМИЦ "Лечебно-реабилитационный центр" Министерства здравоохранения России Ирина Плешанова.
Специалист отметила, что резкий перепад температур влечет за собой серьезный стресс для организма.
По ее словам, резкое охлаждение кожи активирует нервные рецепторы. Это в свою очередь провоцирует выброс стрессовых гормонов и приводит к тому, что периферические и коронарные сосуды резко спазмируются, появляются трудности с дыханием вплоть до его остановки.
"Холодовой шок возникает в первые 5-10 минут после погружения организма в воду", – отметила врач.
Внезапные изменения температуры представляют особую опасность для людей с заболеваниями сердца и сосудов, например, артериальной гипертензией, атеросклерозом и другой сердечно-сосудистой патологией.
Прохлада в помещении может показаться раем в летний зной, но в реальности она может серьезно навредить, если разница температур будет слишком большой, отметила терапевт.
"Кондиционер, установленный на 16–18°C при температуре на улице около +30°C, создает слишком большой перепад температур. Из‑за воздействия холодного воздуха возникает спазм сосудов шеи и головы", – объяснила Плешанова.
При резких перепадах температур нередко возникает головная боль. У людей, которые страдают от мигреней, температурный контраст – один из факторов, провоцирующих приступ болезни.
Также, по словам врача, работа кондиционера снижает влажность воздуха, что ведет к пересыханию слизистых оболочек носоглотки и дыхательных путей.
В жару стоит осторожнее относиться и к очень холодным напиткам, подчеркнула специалист.
"Резкое охлаждение задней стенки ротоглотки и пищевода может спровоцировать рефлекторную остановку дыхания", – отметила врач.
Резкий температурный контраст, помимо всего прочего, может ослаблять защитные силы организма и делать его более уязвимым перед инфекциями. По этой причине летом нередки ангины, фарингиты и ларингиты.
Также ледяная вода, выпитая залпом, может вызвать спазм желудка, что проявится сильной и резкой болью.
Как охлаждаться правильно
Чтобы не вгонять свой организм в стресс и не рисковать внезапным ухудшением самочувствия, врач рекомендует соблюдать несколько правил.
Например, даже при аномальной жаре нужно пить не холодную воду, а комнатной температуры – это безопасно и для горла, и для всего организма. Когда жара спадет либо уже в комфортной температуре в помещении можно взять напитки и более прохладной температуры. Вот только пить их нужно не сразу и небольшими глотками – организму необходимо время адаптироваться.
Та же рекомендация касается и мороженого. Правильнее в жару есть его слегка подтаявшим и откусывая понемногу.
Также врач настоятельно рекомендует исключить в жару любые алкогольные напитки, вне зависимости от степени их крепости.
Что касается душа, по словам Плешановой, снять жар с тела поможет вода нагретая до 25–27°C, температуру можно понижать, но постепенно, давая организму время привыкнуть.
Кроме прочего, важно следить за разницей температур на улице и в помещении, она не должна превышать 5–7°C, добавила терапевт.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
