https://sputnik.by/20260627/ne-vyspalsya---zhivoy-trup-akademik-bokeriya-nazval-glavnye-pravila-zdorovya-1108577714.html
"Не выспался — живой труп": академик Бокерия назвал главные правила здоровья
"Не выспался — живой труп": академик Бокерия назвал главные правила здоровья
Sputnik Беларусь
Самой главной здоровой привычкой знаменитый кардиохирург назвал здоровый сон, во время которого организм восстанавливается, а мозг избавляется от негатива... 27.06.2026, Sputnik Беларусь
2026-06-27T16:51+0300
2026-06-27T16:51+0300
2026-06-27T16:51+0300
общество
здоровье
здоровый образ жизни
советы врача
правильный сон
леонид бокерия
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/103107/81/1031078123_0:0:3076:1731_1920x0_80_0_0_df2ee852e0d161753a2f9881c36ae5b8.jpg
МИНСК, 27 июн – Sputnik. Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России, президент "Лиги здоровья нации", академик РАН Лео Бокерия поделился основными правилами здорового образа жизни.По словам академика, основа здоровья — это режим дня, в первую очередь сна. Он посоветовал стремиться ложиться спать и вставать в одно и то же время. Сам Бокерия признался, что уже много лет просыпается в будни в 6:22 утра — это стало привычкой. Однако в выходные он позволяет себе поспать до 9 утра и позже, потому что любит отдыхать.Академик подчеркнул, что сон — один из важнейших элементов здорового образа жизни. Именно во время сна организм восстанавливается, а мозг избавляется от отрицательных мыслей. Есть те, кому хватает и 4 часов сна, однако такие люди — скорее исключение, чем правило, отметил знаменитый кардиохирург. Спи, моя радость: ученые выяснили, как быстро недосып сокращает жизнь >>>"Во время здорового сна наш мозг работает, словно стиральная машина, очищая его от негатива", — сказал Бокерия РИА Новости.От качества ночного отдыха напрямую зависят работоспособность и продуктивность. Бокерия отметил, что невыспавшийся человек напоминает "живой труп".Кроме того, врач призвал разумно подходить к употреблению соли и сахара, активно включать в рацион овощи и фрукты и категорически не злоупотреблять алкоголем. Эти простые правила, по мнению академика, составляют основу долголетия и хорошего самочувствия.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20260620/kak-vy-spite-nazvany-tri-privychki-kotorye-ubivayut-mozg-1108158655.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье , здоровый образ жизни, советы врача, правильный сон, леонид бокерия
общество, здоровье , здоровый образ жизни, советы врача, правильный сон, леонид бокерия
"Не выспался — живой труп": академик Бокерия назвал главные правила здоровья
Самой главной здоровой привычкой знаменитый кардиохирург назвал здоровый сон, во время которого организм восстанавливается, а мозг избавляется от негатива, работая "как стиральная машина".
МИНСК, 27 июн – Sputnik. Главный внештатный специалист по сердечно-сосудистой хирургии Минздрава России, президент "Лиги здоровья нации", академик РАН Лео Бокерия поделился основными правилами здорового образа жизни.
По словам академика, основа здоровья — это режим дня, в первую очередь сна. Он посоветовал стремиться ложиться спать и вставать в одно и то же время.
Сам Бокерия признался, что уже много лет просыпается в будни в 6:22 утра — это стало привычкой. Однако в выходные он позволяет себе поспать до 9 утра и позже, потому что любит отдыхать.
Академик подчеркнул, что сон — один из важнейших элементов здорового образа жизни. Именно во время сна организм восстанавливается, а мозг избавляется от отрицательных мыслей. Есть те, кому хватает и 4 часов сна, однако такие люди — скорее исключение, чем правило, отметил знаменитый кардиохирург.
"Во время здорового сна наш мозг работает, словно стиральная машина, очищая его от негатива", — сказал Бокерия
РИА Новости.От качества ночного отдыха напрямую зависят работоспособность и продуктивность. Бокерия отметил, что невыспавшийся человек напоминает "живой труп".
Кроме того, врач призвал разумно подходить к употреблению соли и сахара, активно включать в рацион овощи и фрукты и категорически не злоупотреблять алкоголем. Эти простые правила, по мнению академика, составляют основу долголетия и хорошего самочувствия.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
