https://sputnik.by/20260615/eto-ubet-sustavy-naproch-doktor-myasnikov-nazval-samoe-opasnoe-uprazhnenie-1108136331.html
"Это убьет суставы напрочь": доктор Мясников назвал самое опасное упражнение
"Это убьет суставы напрочь": доктор Мясников назвал самое опасное упражнение
Sputnik Беларусь
Суставные хрящи не имеют кровеносных сосудов и получают все питательные вещества из синовиальной жидкости, причем во время движения. 15.06.2026, Sputnik Беларусь
2026-06-15T20:25+0300
2026-06-15T20:25+0300
2026-06-16T10:34+0300
здоровье
александр мясников
советы врача
бег
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/06/0f/1108136070_0:125:2400:1475_1920x0_80_0_0_379cde0988cc8e4ce32f8bd3c4b8e29e.jpg
Остеоартрит – болезнь суставов – редко возникает в возрасте до 40 лет. А вот люди старшего возраста автоматически попадают в группу риска, объяснил российский врач-кардиолог Александр Мясников.Во многом это обусловлено генетическими причинами, отметил доктор.По его словам, одной из причин заболевания является врожденная предрасположенность к патологиям суставного хряща – он постепенно разрушается, вызывая сначала дискомфорт, а затем боль и даже деформацию в области сустава.В этом плане колени – одно из самых слабых мест в теле человека.В течение жизни коленные суставы испытывают повышенную нагрузку из-за частых сгибаний-разгибаний при ходьбе, которая увеличивается, если у человека есть избыточный вес.При беге нагрузка возрастает кратно.Правда, есть одно но. Это касается тех, кто никогда не занимался бегом, а потом вдруг решил укрепить здоровье и... побежал – много, часто, долго."У тех, кто сейчас мучается с суставами и коленями, никто вообще не бегал", – подчеркнул Мясников.Отсутствие физических нагрузок – это "тоже смерть для сустава", отметил врач.Он объяснил, почему так происходит. Здоровье хряща, по его словам, обеспечивает синовиальная жидкость. Это густая эластичная масса, которая заполняет полость сустава. Она действует как естественная смазка, уменьшает трение, работает как амортизатор при нагрузках. Все питательные вещества суставный хрящ, который не имеет кровеносных сосудов, получает именно из синовиальной жидкости. Причем во время движения.Чтобы не убить свои колени за одну пробежку, физическая активность должна присутствовать постоянно на протяжении жизни. Хотя бы немногим большая, чем обычная ходьба.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , александр мясников, советы врача, бег
здоровье , александр мясников, советы врача, бег
"Это убьет суставы напрочь": доктор Мясников назвал самое опасное упражнение
Суставные хрящи не имеют кровеносных сосудов и получают все питательные вещества из синовиальной жидкости, причем во время движения.
Остеоартрит – болезнь суставов – редко возникает в возрасте до 40 лет. А вот люди старшего возраста автоматически попадают в группу риска, объяснил российский врач-кардиолог Александр Мясников.
Во многом это обусловлено генетическими причинами, отметил доктор.
По его словам, одной из причин заболевания является врожденная предрасположенность к патологиям суставного хряща – он постепенно разрушается, вызывая сначала дискомфорт, а затем боль и даже деформацию в области сустава.
В этом плане колени – одно из самых слабых мест в теле человека.
В течение жизни коленные суставы испытывают повышенную нагрузку из-за частых сгибаний-разгибаний при ходьбе, которая увеличивается, если у человека есть избыточный вес.
При беге нагрузка возрастает кратно.
"Бег трусцой прекрасен для сердца, но колени убивает напрочь", – рассказал доктор в видео, которое опубликовал у себя на канале в YouTube.
Правда, есть одно но. Это касается тех, кто никогда не занимался бегом, а потом вдруг решил укрепить здоровье и... побежал – много, часто, долго.
"У тех, кто сейчас мучается с суставами и коленями, никто вообще не бегал", – подчеркнул Мясников.
Отсутствие физических нагрузок – это "тоже смерть для сустава", отметил врач.
Он объяснил, почему так происходит. Здоровье хряща, по его словам, обеспечивает синовиальная жидкость. Это густая эластичная масса, которая заполняет полость сустава. Она действует как естественная смазка, уменьшает трение, работает как амортизатор при нагрузках. Все питательные вещества суставный хрящ, который не имеет кровеносных сосудов, получает именно из синовиальной жидкости. Причем во время движения.
"В работающем суставе вы кормите хрящик, в неработающем хрящик голодает. И потом вы начинаете двигаться, он начинает просто кусками отламываться", – объяснил Мясников.
Чтобы не убить свои колени за одну пробежку, физическая активность должна присутствовать постоянно на протяжении жизни. Хотя бы немногим большая, чем обычная ходьба.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
