Отдыхать или учиться: советы нейропсихолога, как с пользой провести каникулы
09:00 01.06.2026 (обновлено: 11:26 01.06.2026)
© Sputnik / Мария Амелина
Подписаться
Каникулы созданы для восстановления ресурсов, однако для плавного перехода в новый учебный год отдых можно совмещать с мягкой учебой. Как сохранить в этом плане баланс и не перегрузить ребенка – в материале Sputnik.
Обычно у детей на летние каникулы большие планы – играть, отдыхать, бегать с друзьями в догонялки, кататься на велосипеде, ходить на рыбалку, загорать и купаться в речке.
Но зачастую у родителей на это время тоже есть свои планы – подтянуть ребенку знания по предметам, в которых он отстает, дополнительно позаниматься с репетитором, подготовиться к следующему учебному году, наверстать упущенный материал и так далее.
На самом деле совместись это не только можно, но и нужно, главное – найти идеальный баланс, тогда и эффективность будет гораздо выше. Как найти эту золотую середину и чем занять ребенка на каникулах, чтобы извлечь из них максимальную пользу, корреспондент Sputnik обсудила с нейропсихологом Аленой Коваленко.
Нейропсихолог Алена Коваленко
© Photo : из личного архива Алены Коваленко
Время для отдыха и активностей
"Лето – прекрасное время, когда можно и нужно отдыхать, чтобы восстановить эмоциональные ресурсы и с новыми силами вернуться в школу. Но главный вопрос - сколько ребенок будет отдыхать - ведь идеальный подход к летним каникулам заключается в сочетании отдыха и умеренной учебной активности", - отметила специалист по детской нейропсихологии.
Дело в том, что летние каникулы – это не только время для восстановления сил ребенка, но и для поддержания, а также развития когнитивных навыков. Но у каждого ребенка будет свой баланс в сочетании отдыха и активности.
"Одному ребенку достаточно двух недель ничегонеделания, а другому – месяц. Но опять же, этот период ничегонеделания может быть условным, так как ребенок продолжит помогать маме в быту, бабушке в огороде или отцу в мастерской. Все эти несложные бытовые обязанности помогают ребенку в саморегуляции, он становится более самостоятельным и ответственным", - сказала Коваленко.
Семья на даче готовит окрошку
© Sputnik / Виталий Аньков
Можно отправить ребенка в лагерь, но с учетом его интересов и возможностей. Правда и там не получится просто отлежаться в кровати, так как в лагерях обычно проводятся различные соревнования, конкурсы и эстафеты.
"Но есть дети с некоторыми сложностями обучения, которым необходима постоянная поддержка учебных навыков. В этом случае тоже важно не перенапрячь ребенка, потому что, если нагрузить его большим количеством дополнительных занятий с репетиторами, много повторять выученный ранее материал, мотивация ребенка может просто снизиться. Потому что даже летом во время каникул ребенок будет все время находиться в напряжении вместо того, чтобы восстанавливать силы и снижать стресс от нагрузки. А это важно для психического здоровья ребенка, ведь длительная учебная нагрузка может привести к выгоранию", – рассказала эксперт.
Свобода и планирование
"Летом у детей обычно очень много свободной игры и творчества. Это идеальный период, когда дети больше играют на улице, меньше зависают в социальных сетях. Общаясь с разными детьми, в том числе и с ранее не знакомыми, они прокачивают свои социальные навыки, выстраивают новые цепочки взаимодействий, учатся подчиняться или вести за собой, исследуют мир", – сказала детский нейропсихолог.
Несмотря на то, что лето – это время для отдыха и свободных игр во дворе, важно, чтобы оно все же было грамотно организовано родителями. Поэтому нужно соблюдать режим дня и составлять чек-листы на лето, например, заранее определить, когда семья отправится в отпуск, на пикник или в путешествие, кататься на велосипедах или устроит поход в музей.
"Режим дня (хоть он будет отличаться от режима во время учебного года), планирование, чек-листы, все это помогает нам развивать память, внимание и произвольность, которые пригодятся потом ребенку в школе в усвоении нового материала", – пояснила собеседница агентства.
Чек-лист на лето
© Sputnik
Что делать с учебой?
"Понятно, что есть дети, которые учатся с удовольствием и готовы это делать круглый год. Тогда можно смело запасаться на лето дополнительными развивающими пособиями, тетрадями с задачами и заданиями по различным предметам. Но здесь важно не перепутать интерес ребенка с желанием родителей, для этого нужно постоянно быть в контакте с ребенком и внимательно следить за его реакциями", – отметила Коваленко.
Для других детей тоже можно подготовить на лето дополнительные пособия и задания и предлагать их выполнять по системе "3 по 15". Она предполагает занятия три раза в неделю по 15 минут. Таким образом ребенок сможет без особого перегруза повторять пройденный материал и нарабатывать базу к следующему ученому году. Кроме того, такие регулярные занятия в течение всего лета будут намного эффективнее, чем, например, усиленная подготовка к школе в последний месяц каникул.
Обучаться можно и в игровой форме, например, с помощью различных настольных игр, головоломок, ребусов, кроссвордов и сканвордов.
"Обязательно нужно читать, но предпочтение отдаем тем книгам, которые по-настоящему интересны ребенку, а не тем, которые в списке на лето от учителя, чтобы у ребенка не было отторжения в случае, если у ребенка есть трудности с навыком чтения", – посоветовала нейропсихолог.
Можно просматривать обучающие видеоролики, мультфильмы на иностранном языке с русскими субтитрами, подготовить карточки со словарными или английскими словами для повторения либо создать в мессенджере семейный чат, в котором можно переписываться только на английском языке.
Кроме того, по словам специалиста по детской нейропсихологии, можно развивать ребенка между делом. Например, можно попросить его записать под диктовку список покупок, посчитать примерные расходы в магазине, на прогулке считать деревья, собак, решать примеры, повторять таблицу умножения, учить стихи и песни, придумывать истории и обсуждать явления природы.
Можно поставить ребенку на лето цель собрать гербарий и красиво его оформить или попросить его вести дневник с записями о впечатлениях дня, которые потом могут пригодиться при подготовке сочинения "Как я провел это лето".
Личный пример
"Летом очень важно предлагать детям то, что будет интересно не только им, но и самим родителям. Для чего это нужно? Ребенку важно видеть взрослого, который чем-то воодушевлен и имеет собственные интересы", – отметила Коваленко.
Поэтому, если папа заядлый рыбак, то он может показать ребенку, как он классно умеет ловить рыбу, если мама интересуется живописью, то можно вместе сходить на мастер-класс или организовать поход в музей и так далее. Ребенок должен видеть, что родители тоже читают, разгадывают кроссворды и сканворды, это станет для него дополнительным стимулом.
Родители – это главный авторитет и пример для ребенка, и этим нужно пользоваться. Ведь дети не просто слушают, что говорят их мамы и папы, они копируют их манеру поведения и отношение к миру, перенимают их ценности и стараются подражать. Поэтому, чтобы привить детям тягу к учебе, чтению и самообразованию даже в период отдыха и каникул, родителям в первую очередь нужно начать с себя.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
