https://sputnik.by/20260526/dietolog-nazvala-produkty-dlya-snizheniya-riska-razvitiya-bolezni-altsgeymera-1107496572.html
Диетолог назвала продукты для снижения риска развития болезни Альцгеймера
Диетолог назвала продукты для снижения риска развития болезни Альцгеймера
Sputnik Беларусь
Недостаток омега-3 в организме связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, подчеркнула врач. 26.05.2026, Sputnik Беларусь
2026-05-26T21:37+0300
2026-05-26T21:37+0300
2026-05-26T21:38+0300
здоровье
диетолог
психическое здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/05/1a/1107496401_0:259:3180:2048_1920x0_80_0_0_b6364739c4d1d4ce04b8f8722670b569.jpg
МИНСК, 26 мая – Sputnik. Грецкие орехи, семена льна и чиа помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера, рассказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова "Газете.Ru".По словам Диановой, дефицит омега-3 в крови связан с риском развития болезни Альцгеймера. Она отметила, что на рынке биологически активных добавок не хватает качественных источников омега-3, поэтому важно не забывать о пользе натуральных продуктов.Как указала диетолог, самый популярный источник омега-3 – жирная красная рыба, однако это дорогостоящий продукт, которому есть альтернативы."Первый – грецкие орехи и масло из них. Они являются самым богатым источником омега-3 из всех орехов", – сказала Дианова.По ее словам, введение 4-6 "бабочек" в ежедневный рацион, будь то в качестве дополнения к основному приему пищи или как перекус с фруктами или сухофруктами, помогает повышать количество альфа-линоленовой кислоты."Второй – семена чиа и масло из них – популярный заморский суперфуд", – продолжила врач.Диетолог также подчеркнула, что семена чиа наряду с омега-3 содержат белок, витамины группы В и микроэлементы.Третьим продуктом в этом списке специалист назвала семена льна и льняное масло, которые являются наиболее доступным источником омега-3 среди растительных масел."Конечно, и тут есть свои ограничения: масло долго не хранится и на нем нельзя производить допустимую в здоровом питании жарку овощей. Кроме того, семена не стоит применять в целом виде людям с дивертикулярной болезнью кишечника...", – сказала Дианова.В целом она подчеркнула, что растительные продукты обеспечивают наилучший долгосрочный эффект для здоровья.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20260225/tsentr-mozga-razrabotal-testy-dlya-ranney-diagnostiki-bolezni-altsgeymera-1104637171.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , диетолог, психическое здоровье
здоровье , диетолог, психическое здоровье
Диетолог назвала продукты для снижения риска развития болезни Альцгеймера
21:37 26.05.2026 (обновлено: 21:38 26.05.2026) Недостаток омега-3 в организме связан с повышенным риском развития болезни Альцгеймера, подчеркнула врач.
МИНСК, 26 мая – Sputnik. Грецкие орехи, семена льна и чиа помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера, рассказала диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова "Газете.Ru".
По словам Диановой, дефицит омега-3 в крови связан с риском развития болезни Альцгеймера. Она отметила, что на рынке биологически активных добавок не хватает качественных источников омега-3, поэтому важно не забывать о пользе натуральных продуктов.
Как указала диетолог, самый популярный источник омега-3 – жирная красная рыба, однако это дорогостоящий продукт, которому есть альтернативы.
"Первый – грецкие орехи и масло из них. Они являются самым богатым источником омега-3 из всех орехов", – сказала Дианова.
По ее словам, введение 4-6 "бабочек" в ежедневный рацион, будь то в качестве дополнения к основному приему пищи или как перекус с фруктами или сухофруктами, помогает повышать количество альфа-линоленовой кислоты.
"Второй – семена чиа и масло из них – популярный заморский суперфуд", – продолжила врач.
Диетолог также подчеркнула, что семена чиа наряду с омега-3 содержат белок, витамины группы В и микроэлементы.
Третьим продуктом в этом списке специалист назвала семена льна и льняное масло, которые являются наиболее доступным источником омега-3 среди растительных масел.
"Конечно, и тут есть свои ограничения: масло долго не хранится и на нем нельзя производить допустимую в здоровом питании жарку овощей. Кроме того, семена не стоит применять в целом виде людям с дивертикулярной болезнью кишечника...", – сказала Дианова.
В целом она подчеркнула, что растительные продукты обеспечивают наилучший долгосрочный эффект для здоровья.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
