https://sputnik.by/20260522/psikhoterapevt-obyasnil-kak-ne-sputat-vygoranie-s-depressiey-1107370271.html
Психотерапевт объяснил, как не спутать выгорание с депрессией
Психотерапевт объяснил, как не спутать выгорание с депрессией
Sputnik Беларусь
Если с выгоранием можно справиться, пересмотрев рабочую нагрузку и наладив режим сна и отдыха, то при депрессии лучше обратиться за помощью к специалистам. 22.05.2026, Sputnik Беларусь
2026-05-22T08:22+0300
2026-05-22T08:22+0300
2026-05-22T08:22+0300
общество
здоровье
справка
советы врача
депрессия
выгорание
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/03/10/1105261335_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_b74ad9758ef5aefb7a4b22a16082db13.jpg
В современном мире, полном стрессов и высоких нагрузок, многие сталкиваются с состоянием хронической усталости и апатии. Но как понять, что это — выгорание на работе или уже клиническая депрессия, требующая вмешательства врача? Специалисты подчеркивают: различия есть, и они принципиальны.Врач-психотерапевт, психиатр российской клиники "СОВА" Антон Гребенюков в беседе с РИА Новости объяснил ключевую разницу между этими двумя состояниями."При выгорании чаще человек находится в усталости, раздражительности, когда депрессия подразумевает утрату интереса ко всему, что было приятно, дорого и доставляло удовольствие", — рассказал специалист. Эмоциональное выгорание, как правило, завязано на профессиональной или учебной среде. Человек ненавидит свою работу, но при этом сохраняет способность радоваться другим вещам — хобби, общению с близкими, отдыху. Депрессия же — более глубокая и тотальная.Именно утрата способности получать удовольствие от жизни в целом является главным тревожным сигналом. По словам врача, депрессия — это уже прямое показание обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту.Причины и симптомыПо данным из открытых источников, выгорание чаще всего является следствием хронического стресса на работе — перегрузок, несправедливого отношения, неясных требований. В то время как депрессия может быть вызвана широким спектром факторов: генетической предрасположенностью, травмирующими событиями, гормональными сбоями, хроническими заболеваниями или даже сменой сезона.Депрессия часто сопровождается нарушениями сна (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость), изменениями аппетита и веса, замедленностью движений и речи, болями в спине и животе неясного происхождения.Что делать?При выгорании — взять отпуск, пересмотреть рабочие нагрузки, наладить режим сна и отдыха, заняться спортом и хобби. Часто достаточно просто "перезагрузиться", советуют специалисты.При депрессии — самодеятельность может быть опасна. Необходимо обратиться к специалисту (психотерапевту или психиатру), который назначит терапию — возможно, комбинацию психотерапии и лекарственных препаратов.Ключевой тест прост: если вам не хочется только на работу, но с удовольствием хочется на рыбалку (или в кино, или к друзьям) — скорее всего, это выгорание. Если вам не хочется ничего, и даже любимое занятие не радует — есть повод серьезно обеспокоиться.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20260516/dengi-lechat-uchenye-nazvali-luchshee-sredstvo-ot-depressii--1107175491.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье , справка, советы врача, депрессия, выгорание
общество, здоровье , справка, советы врача, депрессия, выгорание
Психотерапевт объяснил, как не спутать выгорание с депрессией
Если с выгоранием можно справиться, пересмотрев рабочую нагрузку и наладив режим сна и отдыха, то при депрессии лучше обратиться за помощью к специалистам.
В современном мире, полном стрессов и высоких нагрузок, многие сталкиваются с состоянием хронической усталости и апатии. Но как понять, что это — выгорание на работе или уже клиническая депрессия, требующая вмешательства врача? Специалисты подчеркивают: различия есть, и они принципиальны.
Врач-психотерапевт, психиатр российской клиники "СОВА" Антон Гребенюков в беседе с
РИА Новости объяснил ключевую разницу между этими двумя состояниями.
"При выгорании чаще человек находится в усталости, раздражительности, когда депрессия подразумевает утрату интереса ко всему, что было приятно, дорого и доставляло удовольствие", — рассказал специалист.
Эмоциональное выгорание, как правило, завязано на профессиональной или учебной среде. Человек ненавидит свою работу, но при этом сохраняет способность радоваться другим вещам — хобби, общению с близкими, отдыху. Депрессия же — более глубокая и тотальная.
"Простыми словами: выгорание — это "работу видал в гробу, а вот на рыбалочку с кайфом". Депрессия — это "не вижу смысла ни в работе, ни в рыбалке, ни мыть голову с утра и чистить зубы, плохо ем, плохо сплю", — объяснил специалист.
Именно утрата способности получать удовольствие от жизни в целом является главным тревожным сигналом. По словам врача, депрессия — это уже прямое показание обратиться за помощью к психиатру или психотерапевту.
По данным из открытых источников, выгорание чаще всего является следствием хронического стресса на работе — перегрузок, несправедливого отношения, неясных требований. В то время как депрессия может быть вызвана широким спектром факторов: генетической предрасположенностью, травмирующими событиями, гормональными сбоями, хроническими заболеваниями или даже сменой сезона.
Депрессия часто сопровождается нарушениями сна (бессонница или, наоборот, чрезмерная сонливость), изменениями аппетита и веса, замедленностью движений и речи, болями в спине и животе неясного происхождения.
При выгорании — взять отпуск, пересмотреть рабочие нагрузки, наладить режим сна и отдыха, заняться спортом и хобби. Часто достаточно просто "перезагрузиться", советуют специалисты.
При депрессии — самодеятельность может быть опасна. Необходимо обратиться к специалисту (психотерапевту или психиатру), который назначит терапию — возможно, комбинацию психотерапии и лекарственных препаратов.
Ключевой тест прост: если вам не хочется только на работу, но с удовольствием хочется на рыбалку (или в кино, или к друзьям) — скорее всего, это выгорание. Если вам не хочется ничего, и даже любимое занятие не радует — есть повод серьезно обеспокоиться.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
