https://sputnik.by/20260507/tri-soveta-okulista-kak-predupredit-sukhost-glaz-pri-rabote-za-kompyuterom--1106834327.html
Три совета окулиста, как предупредить сухость глаз при работе за компьютером
Три совета окулиста, как предупредить сухость глаз при работе за компьютером
Sputnik Беларусь
Длительная работа за компьютером может привести к сухости глаз, что может сопровождаться рядом неприятных симптомов – покраснением, светобоязнью... 07.05.2026, Sputnik Беларусь
2026-05-07T10:33+0300
2026-05-07T10:33+0300
2026-05-07T10:44+0300
здоровье
общество
новости беларуси
советы врача
офтальмолог
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/05/07/1106834063_0:160:3072:1888_1920x0_80_0_0_fbfbb1d44cf54438876620b13d6fd71f.jpg
Как избежать дискомфорта в глазах после долгой работы за компьютером и снять симптомы сухости, рассказал РИА Новости врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Зарубин.По его словам, отличным способом сохранить здоровье глаз при длительной работе у монитора является правило "двадцати".Он подчеркнул, что это поможет расслабить глаза и уменьшить напряжение.Кроме того, важное значение для здоровья зрительного аппарата имеет влажность в помещении. Оптимальный уровень влажности должен быть не ниже 40-60%. При чрезмерно сухом воздухе слизистая глаза, на которую и без того приходится высокая нагрузка из-за работы на компьютере, высыхает быстрее.Поэтому врач рекомендует тщательно следить за тем, чтобы воздух был достаточно увлажнен. При необходимости офтальмолог рекомендует пользоваться специальными приборами – увлажнителями воздуха.Также для тех, кто вынужден долго находиться у монитора, полезно использовать искусственные слезы в качестве дополнительного увлажнения слизистой глаз и профилактики сухости.Кроме того, избежать дополнительного напряжения на глаза помогут правильная осанка и положение монитора."Экран должен располагаться чуть ниже уровня глаз, чтобы не создавать дополнительное напряжение при длительном взгляде", – отметил Зарубин.Синдром сухого глазаСиндром сухого глаза – одна из самых распространенных в настоящее время офтальмологических патологий. Это состояние, при котором нарушается слезная пленка из-за дефицита слезы или чрезмерного ее испарения с поверхности глаза.Чаще всего от синдрома сухого глаза страдают люди, которые вынуждены длительное время проводить за компьютером или их работа связана с другой повышенной нагрузкой на глаза. Симптомами чрезмерной сухости являются покраснение глаз, резь, ощущение "песка", слезотечение, непереносимость яркого света.Помимо дискомфорта, запущенный синдром сухого глаза может привести к значительному ухудшению зрения.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , общество, новости беларуси, советы врача, офтальмолог
здоровье , общество, новости беларуси, советы врача, офтальмолог
Три совета окулиста, как предупредить сухость глаз при работе за компьютером
Длительная работа за компьютером может привести к сухости глаз, что может сопровождаться рядом неприятных симптомов – покраснением, светобоязнью, слезотечением, ощущением "песка" в глазах.
Как избежать дискомфорта в глазах после долгой работы за компьютером и снять симптомы сухости, рассказал
РИА Новости врач-офтальмолог Красногорской клинической больницы министерства здравоохранения Московской области Иван Зарубин.
По его словам, отличным способом сохранить здоровье глаз при длительной работе у монитора является правило "двадцати".
"Каждые 20 минут отводите взгляд от экрана и смотрите на объект, находящийся на расстоянии шести метров в течение 20 секунд", – объяснил врач.
Он подчеркнул, что это поможет расслабить глаза и уменьшить напряжение.
Кроме того, важное значение для здоровья зрительного аппарата имеет влажность в помещении. Оптимальный уровень влажности должен быть не ниже 40-60%. При чрезмерно сухом воздухе слизистая глаза, на которую и без того приходится высокая нагрузка из-за работы на компьютере, высыхает быстрее.
Поэтому врач рекомендует тщательно следить за тем, чтобы воздух был достаточно увлажнен. При необходимости офтальмолог рекомендует пользоваться специальными приборами – увлажнителями воздуха.
Также для тех, кто вынужден долго находиться у монитора, полезно использовать искусственные слезы в качестве дополнительного увлажнения слизистой глаз и профилактики сухости.
Кроме того, избежать дополнительного напряжения на глаза помогут правильная осанка и положение монитора.
"Экран должен располагаться чуть ниже уровня глаз, чтобы не создавать дополнительное напряжение при длительном взгляде", – отметил Зарубин.
Синдром сухого глаза – одна из самых распространенных в настоящее время офтальмологических патологий. Это состояние, при котором нарушается слезная пленка из-за дефицита слезы или чрезмерного ее испарения с поверхности глаза.
Чаще всего от синдрома сухого глаза страдают люди, которые вынуждены длительное время проводить за компьютером или их работа связана с другой повышенной нагрузкой на глаза.
Симптомами чрезмерной сухости являются покраснение глаз, резь, ощущение "песка", слезотечение, непереносимость яркого света.
Помимо дискомфорта, запущенный синдром сухого глаза может привести к значительному ухудшению зрения.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
