https://sputnik.by/20260502/vrach-obyasnila-kakoy-vid-sporta-luchshe-drugikh-obnovlyaet-rabotu-serdtsa-1106685031.html
Врач объяснила, какой вид спорта лучше других обновляет работу сердца
Врач объяснила, какой вид спорта лучше других обновляет работу сердца
Sputnik Беларусь
Плавание перестраивает работу сердца на молекулярном уровне и, в отличие о бега, укрепляет сосуды без вреда для суставов, отмметила специалист. 02.05.2026, Sputnik Беларусь
2026-05-02T23:02+0300
2026-05-02T23:02+0300
2026-05-02T23:02+0300
здоровье
общество
зухра павлова
сердце
плавание
советы врача
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/104431/48/1044314808_0:177:3013:1871_1920x0_80_0_0_deb5ec1062807d1dc654e703f8c93599.jpg
МИНСК, 2 мая – Sputnik. Плавание не просто укрепляет сердечно-сосудистую систему, а перестраивает работу сердца на молекулярном уровне, сообщила российский врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.По словам медика, ученые выяснили, что этот вид спорта воздействует на микроРНК — крошечные молекулы, которые действуют как контролеры: они решают, какие белки будут синтезироваться в организме. Занятия в бассейне запускают целую цепочку обновлений: стимулируют рост клеток сердечной мышцы, способствуют образованию новых кровеносных сосудов, защищают клетки сердца от гибели и помогают им справляться со стрессом.Интересно, что эксперименты показали: и бег, и плавание увеличивают потребление кислорода примерно на 5%. Однако только после плавания сердце становится физически сильнее. Например, у подопытных мышей, плававших регулярно, увеличилась масса левого желудочка. Бег же такого эффекта не дает.Павлова объясняет этот феномен особенностями водной среды.Это, по ее словам, делает плавание самым безопасным видом физической нагрузки: сосуды укрепляются, а колени остаются целыми.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , общество, зухра павлова, сердце, плавание, советы врача
здоровье , общество, зухра павлова, сердце, плавание, советы врача
Врач объяснила, какой вид спорта лучше других обновляет работу сердца
Плавание перестраивает работу сердца на молекулярном уровне и, в отличие о бега, укрепляет сосуды без вреда для суставов, отмметила специалист.
МИНСК, 2 мая – Sputnik. Плавание не просто укрепляет сердечно-сосудистую систему, а перестраивает работу сердца на молекулярном уровне, сообщила российский врач-эндокринолог Зухра Павлова в своем Telegram-канале.
По словам медика, ученые выяснили, что этот вид спорта воздействует на микроРНК — крошечные молекулы, которые действуют как контролеры: они решают, какие белки будут синтезироваться в организме.
Занятия в бассейне запускают целую цепочку обновлений: стимулируют рост клеток сердечной мышцы, способствуют образованию новых кровеносных сосудов, защищают клетки сердца от гибели и помогают им справляться со стрессом.
Интересно, что эксперименты показали: и бег, и плавание увеличивают потребление кислорода примерно на 5%. Однако только после плавания сердце становится физически сильнее. Например, у подопытных мышей, плававших регулярно, увеличилась масса левого желудочка. Бег же такого эффекта не дает.
Павлова объясняет этот феномен особенностями водной среды.
"В воде вы весите примерно на 90% меньше, — пишет врач. — Если при беге ваши суставы и позвоночник получают микроудары при каждом шаге, то в бассейне вы тренируете сердце в состоянии почти полной невесомости".
Это, по ее словам, делает плавание самым безопасным видом физической нагрузки: сосуды укрепляются, а колени остаются целыми.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
