https://sputnik.by/20260314/priyti-v-formu-k-letu-top-3-uprazhneniya-ot-chempionki-po-bodibildingu-video-1105085726.html
Прийти в форму к лету: топ-3 упражнения от чемпионки по бодибилдингу (видео)
Прийти в форму к лету: топ-3 упражнения от чемпионки по бодибилдингу (видео)
Sputnik Беларусь
Сезон отпусков уже не за горами, и значит, многие девушки начинают задумываться о том, как быстрее привести себя в форму. Секретами эффективной тренировки с... 14.03.2026, Sputnik Беларусь
2026-03-14T10:00+0300
2026-03-14T10:00+0300
2026-03-14T10:00+0300
видео
спорт
общество
советы женщинам
тренер
комплекс упражнений
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/03/0a/1105085820_0:0:1921:1080_1920x0_80_0_0_901d7314a31e475982c9a50083b1c8b9.jpg
Хорошая новость – для того, чтобы подтянуть тело и сделать фигуру более рельефной, не всегда нужны изнуряющие тренировки и дорогой инвентарь. По словам спортсменки, главное правило – это системность.Читайте на Sputnik: Без пошлостей: танцы на пилоне сделали из белоруски чемпионку по бодибилдингу >>>Юлия Конопляник также является ведущим тренером по Pole Dance в Минске, и она знает не понаслышке, как сделать тело подтянутым.Она показала три упражнения, которые особенно хорошо помогают проработать ягодицы: приседания, ягодичный мостик с резинкой и классические выпады. Подробнее смотрите в видео Sputnik.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
спорт, общество, советы женщинам, тренер, комплекс упражнений, видео
спорт, общество, советы женщинам, тренер, комплекс упражнений, видео
Прийти в форму к лету: топ-3 упражнения от чемпионки по бодибилдингу (видео)
Сезон отпусков уже не за горами, и значит, многие девушки начинают задумываться о том, как быстрее привести себя в форму. Секретами эффективной тренировки с корреспондентом Sputnik поделилась неоднократная чемпионка Беларуси по бодибилдингу Юлия Конопляник.
Хорошая новость – для того, чтобы подтянуть тело и сделать фигуру более рельефной, не всегда нужны изнуряющие тренировки и дорогой инвентарь. По словам спортсменки, главное правило – это системность.
Юлия Конопляник также является ведущим тренером по Pole Dance в Минске, и она знает не понаслышке, как сделать тело подтянутым.
"У меня более восьми лет тренировочного стажа. Могу с уверенностью сказать: чтобы тело стало красивым и стройным, необязательно начинать со сложных упражнений. Достаточно базовых движений, но выполнять их нужно регулярно", – отмечает Юлия.
Она показала три упражнения, которые особенно хорошо помогают проработать ягодицы: приседания, ягодичный мостик с резинкой и классические выпады. Подробнее смотрите в видео Sputnik.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
