https://sputnik.by/20260217/nevynosimaya-tyazhest-bytiya-neozhidannye-priznaki-depressivnogo-sostoyaniya-1104409638.html
Невыносимая тяжесть бытия: неожиданные признаки депрессивного состояния
Невыносимая тяжесть бытия: неожиданные признаки депрессивного состояния
Sputnik Беларусь
Важно не спутать депрессивное состояние с депрессией, которую нельзя победить без помощи квалифицированного специалиста. 17.02.2026, Sputnik Беларусь
2026-02-17T18:57+0300
2026-02-17T18:57+0300
2026-02-17T18:57+0300
общество
здоровье
новости беларуси
советы врача
психическое здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07ea/02/11/1104409258_0:161:3067:1886_1920x0_80_0_0_1a2c48a356f093193b3480ebc59a56f5.jpg
Плохое настроение и нежелание что-либо делать могут указывать не только на черты характера, рассказал медицинский психолог отделения клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса ДВФУ Павел Хороших.По его словам, такие признаки нередко свидетельствуют о депрессивном состоянии, которое характеризуется временным изменением функционирования организма. Такое состояние может самостоятельно изменяться и корректироваться.По словам Хороших, такое состояние нередко возникает на фоне усталости, регулярных перегрузок и стресса. На начальной стадии справиться с подавленным настроением и добавить бодрости помогут прогулки на свежем воздухе и здоровый ночной сон. Также хорошо стабилизируют эмоциональное состояние простые занятия, которые не требуют чрезмерных усилий. Например, можно почитать книгу, послушать музыку, заняться рисованием.В некоторых случаях, чтобы почувствовать себя лучше, человеку достаточно дождаться весны.Зимой организм "впадает в спячку" и переходит в режим экономии энергии, объяснил Хороших. В период короткого светового дня синтез серотонина – гормона счастья – снижается, человек меньше получает извне "солнечного" витамина D, который важен для того, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным. Чем короче световой день, тем меньше витамина D, тем хуже настроение и сильнее чувство усталости и апатии.Соответственно, с увеличением продолжительности светового дня, нормализуется выработка серотонина, человек получает больше витамина D. Бодрость и хорошее настроение могут вернуться сами собой, отметил психолог.Но он также предупредил, что тут важно не спутать депрессивное настроение c депрессией, которую нельзя победить одним лишь солнечным светом и семичасовым сном ночью.Депрессия – это уже нарушение работы организма, при котором плохое настроение, бессонница, пищевые расстройства и полное отсутствие мотивации что-либо делать, становятся постоянными спутниками.При депрессии необходима квалифицированная психотерапевтическая помощь, иногда с фармакологической поддержкой. Поэтому при любых сомнениях лучше проконсультироваться с врачом, подчеркнул Хороших.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
общество, здоровье , новости беларуси, советы врача, психическое здоровье
общество, здоровье , новости беларуси, советы врача, психическое здоровье
Невыносимая тяжесть бытия: неожиданные признаки депрессивного состояния
Важно не спутать депрессивное состояние с депрессией, которую нельзя победить без помощи квалифицированного специалиста.
Плохое настроение и нежелание что-либо делать могут указывать не только на черты характера, рассказал медицинский психолог отделения клинической психологии и психотерапии Медицинского комплекса ДВФУ Павел Хороших.
По его словам, такие признаки нередко свидетельствуют о депрессивном состоянии, которое характеризуется временным изменением функционирования организма. Такое состояние может самостоятельно изменяться и корректироваться.
Поэтому, когда человек замечает за собой, что он чаще бывает не в духе, чем в хорошем настроении, и ему хронически ничего не хочется делать, это может указывать на дисбаланс психики.
По словам Хороших, такое состояние нередко возникает на фоне усталости, регулярных перегрузок и стресса. На начальной стадии справиться с подавленным настроением и добавить бодрости помогут прогулки на свежем воздухе и здоровый ночной сон. Также хорошо стабилизируют эмоциональное состояние простые занятия, которые не требуют чрезмерных усилий. Например, можно почитать книгу, послушать музыку, заняться рисованием.
В некоторых случаях, чтобы почувствовать себя лучше, человеку достаточно дождаться весны.
Зимой организм "впадает в спячку" и переходит в режим экономии энергии, объяснил Хороших. В период короткого светового дня синтез серотонина – гормона счастья – снижается, человек меньше получает извне "солнечного" витамина D, который важен для того, чтобы чувствовать себя бодрым и энергичным. Чем короче световой день, тем меньше витамина D, тем хуже настроение и сильнее чувство усталости и апатии.
Соответственно, с увеличением продолжительности светового дня, нормализуется выработка серотонина, человек получает больше витамина D. Бодрость и хорошее настроение могут вернуться сами собой, отметил психолог.
Но он также предупредил, что тут важно не спутать депрессивное настроение c депрессией, которую нельзя победить одним лишь солнечным светом и семичасовым сном ночью.
Депрессия – это уже нарушение работы организма, при котором плохое настроение, бессонница, пищевые расстройства и полное отсутствие мотивации что-либо делать, становятся постоянными спутниками.
При депрессии необходима квалифицированная психотерапевтическая помощь, иногда с фармакологической поддержкой. Поэтому при любых сомнениях лучше проконсультироваться с врачом, подчеркнул Хороших.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
