https://sputnik.by/20260212/vrach-obyasnil-kak-est-kivi-chtoby-ne-vybrasyvat-vitaminy-v-musor-1104270459.html
Врач объяснил, как есть киви, чтобы не выбрасывать витамины в мусор
Врач объяснил, как есть киви, чтобы не выбрасывать витамины в мусор
Sputnik Беларусь
Чтобы в определенной степени и нервы успокоить, и сон наладить, и работу пищеварения отрегулировать, достаточно съедать целиком хотя бы один плод. 12.02.2026, Sputnik Беларусь
2026-02-12T15:13+0300
2026-02-12T15:13+0300
2026-02-12T15:16+0300
новости беларуси
здоровье
сергей малоземов
советы врача
здоровое питание
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/02/0c/1046894618_0:345:2834:1939_1920x0_80_0_0_0826e48a4c46527538250d925cf9190a.jpg
МИНСК, 12 фев – Sputnik. Основная ценность киви содержится не в мякоти фрукта, поэтому большинство людей неосознанно выбрасывают в мусорное ведро то, что могло бы принести пользу организму, рассказал врач Сергей Малоземов.Он подчеркнул: киви едят неправильно.По его словам, основные ценные вещества содержатся не в мякоти, а в кожуре фрукта. Именно в ней заключена главная польза киви.В первую очередь, в кожуре в три раза больше клетчатки. Она помогает кишечнику работать как часы.Кроме того, шкурка содержит гораздо больше витаминов С, Е и фолиевой кислоты. Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость инфекциям. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и помимо общего благотворного влияния на организм, улучшает внешнее состояние – кожа становится здоровее, ногти крепче, лучше растут волосы. Фолиевая кислота участвует в процессах, которые обеспечивают безупречную работу сердечно-сосудистой и центральной нервной систем."То есть, выбрасывая кожуру, вы реально выкидываете витамины", – убежден врач.По его словам, чтобы в определенной степени и нервы успокоить, и сон наладить, и работу пищеварения отрегулировать, достаточно съедать целиком хотя бы один плод.Малоземов признался, что раньше чистил киви, как это делают все. Но теперь получает особое удовольствие для себя и пользу для организма, съедая киви неочищенным. Остальным он советует поступать также.Единственное, что необходимо сделать – это тщательно вымыть фрукт перед его употреблением, предупредил врач.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новости беларуси, здоровье , сергей малоземов, советы врача, здоровое питание
новости беларуси, здоровье , сергей малоземов, советы врача, здоровое питание
Врач объяснил, как есть киви, чтобы не выбрасывать витамины в мусор
15:13 12.02.2026 (обновлено: 15:16 12.02.2026) Чтобы в определенной степени и нервы успокоить, и сон наладить, и работу пищеварения отрегулировать, достаточно съедать целиком хотя бы один плод.
МИНСК, 12 фев – Sputnik. Основная ценность киви содержится не в мякоти фрукта, поэтому большинство людей неосознанно выбрасывают в мусорное ведро то, что могло бы принести пользу организму, рассказал врач Сергей Малоземов.
Он подчеркнул: киви едят неправильно.
"Мы едим киви неправильно", – сказал Малоземов.
По его словам, основные ценные вещества содержатся не в мякоти, а в кожуре фрукта. Именно в ней заключена главная польза киви.
В первую очередь, в кожуре в три раза больше клетчатки. Она помогает кишечнику работать как часы.
Кроме того, шкурка содержит гораздо больше витаминов С, Е и фолиевой кислоты. Витамин С (аскорбиновая кислота) укрепляет защитные силы организма и повышает сопротивляемость инфекциям. Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами и помимо общего благотворного влияния на организм, улучшает внешнее состояние – кожа становится здоровее, ногти крепче, лучше растут волосы. Фолиевая кислота участвует в процессах, которые обеспечивают безупречную работу сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.
"То есть, выбрасывая кожуру, вы реально выкидываете витамины", – убежден врач.
По его словам, чтобы в определенной степени и нервы успокоить, и сон наладить, и работу пищеварения отрегулировать, достаточно съедать целиком хотя бы один плод.
Малоземов признался, что раньше чистил киви, как это делают все. Но теперь получает особое удовольствие для себя и пользу для организма, съедая киви неочищенным. Остальным он советует поступать также.
Единственное, что необходимо сделать – это тщательно вымыть фрукт перед его употреблением, предупредил врач.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
