Вреда больше, чем пользы: нейропсихолог про влияние гаджетов на детей
12:45 23.01.2026 (обновлено: 13:10 23.01.2026)
© Sputnik / Руслан Журкин
/ Подписаться
Ребенок раздражителен, понизилась успеваемость в школе, начались проблемы со сном и в принципе со здоровьем – возможно, в этом виноваты гаджеты. Как помочь ребенку в этой ситуации – в материале Sputnik.
Гаджеты – это и хорошо, и плохо одновременно. С их помощью можно заниматься саморазвитием и узнавать что-то новое, постоянно быть на связи с близкими, даже с теми, кто живет за тысячи километров. Но их чрезмерное использование может негативно сказаться на психике, особенно детей, которая еще не до конца сформирована.
Какие последствия могут быть от бесконтрольного сидения детей в телефоне, как найти баланс в "общении" ребенка с гаджетами и какие есть возрастные ограничения, корреспондент Sputnik разбирался с нейропсихологом Аленой Коваленко.
Плюсы и минусы
"Говорить однозначно, что гаджеты (а это не только телефоны, но и планшеты, телевизоры, компьютеры, ноутбуки, приставки и умные колонки) – это плохо или хорошо, не совсем правильно. Вопрос заключается в том, как мы ими пользуемся и переросло ли это в зависимость, как от алкоголя, никотина или наркотиков", - сказала эксперт.
Конечно же, гаджеты упрощают жизнь: интерактивные приложения помогают развивать память, познавательные навыки у детей, помогают с развитием речи, с их помощью можно тренировать концентрацию внимания, зрительное и слуховое восприятие. Есть программы, которые позволяют развивать у детей креативность, и это, по мнению нейропсихолога, очевидный плюс.
"Но при этом важно понимать - во всем нужно знать меру. Ни в коем случае нельзя забывать про умеренное применение и продолжительность использования гаджетов", - подчеркнула Коваленко.
Ведь если слишком много времени проводить у экрана, например, телефона, мозг перегружается большим количеством ярких картинок, в итоге восприятие мира притупляется и происходит эмоциональная заторможенность.
"Реальный мир кажется ребенку бледным и неинтересным, он перестает интересоваться тем, что происходит в реальной жизни. Очень часто дети с неограниченным доступом к цифровым устройствам ощущают чувство потерянности, ведь они быстро привыкают к жизни в виртуальном мире, а в офлайне они чувствуют себя не в своей тарелке", - пояснила она.
Нейропсихолог Алена Коваленко
© Photo : из личного архива Алены Коваленко
На этом фоне могут испортиться взаимоотношения с родителями и другими родственниками. Ребенок может даже потерять связь с собой, потому что он не знает, что делать в реальной жизни.
Помимо этой эмоциональной заторможенности может произойти и перевозбуждение нервной системы из-за чрезмерного злоупотребление экранным временем. В данном случае у ребенка, наоборот, происходит перегруз, а яркие эмоции бьют через край.
Кроме того, проводя много времени в гаджетах, ребенок ни физически, ни психологически не может развиваться правильно.
"Даже если все это время дети будут проводить в развивающих устройствах, положение их тела при этом будет статичным. В лучшем случае работать будут пальцы рук, но даже это, вопреки предположениям родителей, никак не поможет детям развивать мелкую моторику", - добавила Коваленко.
Это негативно сказывается на внимании и концентрации детей на учебных задачах. Более того, дети, которые постоянно зависают в социальных сетях, мессенджерах, играх, не развивают свою фантазию, у них нет творческого мышления.
"Эти дети просто являются потребителями чужой фантазии. Поэтому, ребенок, который делает из картона домик в более выигрышной ситуации, чем самый продвинутый геймер. Это если говорить про творческую сторону мышления, а про нее важно говорить, потому что она нам позволяет давать гибкость мышления", - пояснила эксперт по нейропсихологии.
Также у детей, которые по 5-8 часов сидят в гаджетах, развивается социальная дезадаптация – это когда человек неспособен приспосабливаться к условиям социальной среды и имеет трудности с общением.
Помимо этого, врачи очень часто отмечают негативное воздействие электромагнитных полей от гаджетов на организм человека.
Сложный случай
"Когда дети бесконтрольно проводят время в гаджетах, может развиться настоящая зависимость, и речь идет именно о патологии", - рассказала собеседница агентства.
Коваленко пояснила, что патология проявляется как на психическом, так и физиологическом уровне.
Школьники с планшетом
© Sputnik / Игорь Зарембо
Что касается психологического проявления, то это панические атаки, нервные срывы, проблемы со сном, сложности с идентификацией себя, гиперактивность, повышенная раздражительность, снижение работоспособности, а также замедление слуховых и зрительных реакций.
На физиологическом уровне патология проявляется в виде проблем с лишним весом, гормональных сбоев и тремора рук.
Многочасовая статичность позы, минимум физической активности приводят к проблемам с позвоночником, сердцем. Но родители очень редко связывают эти болезни с тем, что ребенок сутками сидит в гаджетах.
Начинать нужно с себя
Если родители видят, что "общение" с гаджетами начинает негативно сказываться на ребенке, в первую очередь им нужно провести диагностику собственной жизни, отношений в паре и семье. Зачастую гаджеты являются маркером скрытых проблем.
Кроме того, им нужно рассмотреть и оценить свое взаимодействие с телефонами: "Очень часто родители приходят и говорят, что ребенок зависим от гаджетов. Мы начинаем с того, что смотрим экранное время, у ребенка оно может быть два часа, а у родителей - 6-8. Возникает вопрос: и кто зависим?".
Поэтому прежде, чем давить на ребенка и ругать его за гаджеты, родителям нужно разобраться со своими отношениями с телефоном. И только после этого можно приступать к решению проблем с гаджетами у ребенка, но опять же, это должна быть "командная игра".
То есть не должно быть так, что папа разрешает сидеть в телефоне в то время, когда мама ввела запрет или ограничения.
И если правилами семьи определено, что, например, кухня или спальня – это зона свободная от телефона, за час до сна запрещено просматривать гаджеты, при входе в дом все сдают свои телефоны в отдельную коробку, абсолютно все члены семьи должны этому следовать. Исключений в данном случае быть не должно, точно также, как не должно быть дней, когда эти правила можно нарушать.
Как помочь ребенку справиться с проблемой
"Чтобы не было серьезных проблем, первым делом детей нужно учить выстраивать отношения с гаджетами, точно также, как мы учим их ходить, читать, пользоваться на кухне плитой. И делать это нужно не когда проблема уже возникла, а с первого знакомства ребенка с гаджетами", - сказала Коваленко.
Если вовремя этому научить, родителям будет проще в будущем доверять ребенку в этом плане и не потребуется постоянный контроль за контентом и экранным временем.
Ученики играют с мобильным телефоном в перерыве между занятиями
© Sputnik / Игорь Зарембо
Если проблема все же возникла и сформировалась определенная зависимость, родителям придется буквально бороться за время ребенка без гаджетов. Но это, по словам нейропсихолога, задача не из простых и потребует она от родителей немало времени и усилий. Ведь нужно организовать ребенку досуг таким образом, чтобы он и не думал о гаджетах.
"Но это не значит, что нужно быть массовиком-затейником или клоуном. Нужно просто давать детям больше реальной жизни. Это могут быть интересные разговоры, активные игры на свежем воздухе, прогулки, чтение, наблюдение за кормушкой на дереве или вместе посадить желудь и смотреть за его ростом. Можно учить чему-нибудь новому – рыбачить, фотографировать, разжигать мангал. Ребенку должно быть интересно жить в реальном мире", - отметила нейропсихолог.
При этом можно давать ребенку и поскучать, чтобы он сам попробовал найти себе какое-нибудь занятие. Это тоже нужный, по мнению эксперта, опыт.
Кроме того, важно понять, почему ребенок сидит в цифровых устройствах и предпочитает виртуальный мир реальному.
"Может ребенок с раннего детства приучен к гаджетам, потому что родителям так было проще занять его (в силу разных обстоятельств). Может ребенку плохо, например, в семье, и он таким образом ищет способ выжить. Может он не умеет справляться со своими чувствами и зависает в гаджетах, чтобы их заглушить. Может ребенок повторяет за взрослыми, которые постоянно сидят в телефонах, или ему просто скучно и нечего делать. Причину нужно обязательно выяснить, чтобы понять, что делать дальше", - сказала Коваленко.
Лимиты экранного времени
"До пяти лет желательно не давать детям гаджеты, до трех лет так точно. У детей в этом возрасте нет в них необходимости, это время активного роста и развития, а этому точно не поспособствует сидение в статичной позе перед телевизором или экраном телефона", - подчеркнула специалист по нейропсихологии.
Суммарное экранное время у детей от пяти до семи лет должно быть не более 20-30 минут в день. У детей начальной школы - до часа, и желательно это время разбивать на несколько подходов, например, по 20-25 минут.
У подростков экранное время лучше ограничивать двумя часами в день. В это время входят и онлайн-занятия, ребенок должен это понимать.
Ребенок с планшетом
© Sputnik / Наталья Селиверстова
Также нужно четко определить, когда ребенок может "позависать" в телефоне, например, после выполнения домашних заданий либо 20 минут в дневное время и 20 минут - в вечернее.
"Обязательно используем различные функции отчетов и лимитов, устанавливаем родительский контроль и блокировки, потому что в интернете много плохого контента. И постоянно напоминаем ребенку о всех положительных и негативных влияниях гаджетов на психику и здоровье человека", - подчеркнула Коваленко.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале, MAX и Viber. Также следите за нами в Дзен!
