https://sputnik.by/20260102/minzdrav-dal-5-sovetov-po-pravilnomu-pitaniyu-v-novogodnie-prazdniki-1103166763.html
Минздрав дал 5 советов по правильному питанию в новогодние праздники
Минздрав дал 5 советов по правильному питанию в новогодние праздники
Sputnik Беларусь
После переедания, случившегося у многих в новогоднюю ночь, организму нужно время на восстановление, а не резкие ограничения в питании, отмечают в Минздраве. 02.01.2026, Sputnik Беларусь
2026-01-02T13:34+0300
2026-01-02T13:34+0300
2026-01-02T13:34+0300
новый год – 2026
новости беларуси
общество
здоровье
министерство здравоохранения беларуси
советы врача
правильное питание
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e7/0c/1c/1082460347_0:362:2998:2048_1920x0_80_0_0_b1fcaefc741c3bfe761052bacd9dce5a.jpg
МИНСК, 2 янв – Sputnik. Белорусский Минздрав дал рекомендации гражданам по правильному питанию в новогодние праздники, которые помогут избежать проблем с самочувствием, советы опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.Так, в Минздраве отметили, что в праздничный период во время застолья граждане по привычке дают себе поблажки в питании в сравнении с привычным режимом, и чтобы избежать вреда здоровью, необходимо придерживаться простых рекомендаций.Первая их них - не перегружать организм. После переедания, случившегося у многих в новогоднюю ночь, организму нужно время на восстановление, а не резкие ограничения. Специалисты Минздрава советуют начать восстановление с питьевого режима - употреблять больше чистой воды, травяных чаев, настоя из имбиря и лимона.Также Минздрав советует отдавать предпочтение простым блюдам и не садиться на строгие диеты сразу после завершения празднования.Еще одна рекомендация Минздрава касается полезных перекусов, специалисты советуют отказаться от сладостей в пользу орехов, йогуртов без сахара или свежих фруктов, от которых организм получит необходимую ему энергию, но избежит при этом лишней тяги к сладкомум.Кроме того, в ведомстве посоветовали белорусам плавно восстанавливать режим питания, скорректировав время приема пищи.Также ведомство напоминает белорусам о пользе прогулок на свежем воздухе и 15-минутной зарядке по утрам, которые также помогут восстановиться после новогодних празднований.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
https://sputnik.by/20251231/olive-svobodnyy-ot-kolbasy-klassika-novogodnego-stola-tolko-luchshe-1103059825.html
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2026
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новости беларуси, общество, здоровье , министерство здравоохранения беларуси, советы врача, правильное питание
новости беларуси, общество, здоровье , министерство здравоохранения беларуси, советы врача, правильное питание
Минздрав дал 5 советов по правильному питанию в новогодние праздники
После переедания, случившегося у многих в новогоднюю ночь, организму нужно время на восстановление, а не резкие ограничения в питании, отмечают в Минздраве.
МИНСК, 2 янв – Sputnik. Белорусский Минздрав дал рекомендации гражданам по правильному питанию в новогодние праздники, которые помогут избежать проблем с самочувствием, советы опубликованы в официальном Telegram-канале ведомства.
Так, в Минздраве отметили, что в праздничный период во время застолья граждане по привычке дают себе поблажки в питании в сравнении с привычным режимом, и чтобы избежать вреда здоровью, необходимо придерживаться простых рекомендаций.
Первая их них - не перегружать организм. После переедания, случившегося у многих в новогоднюю ночь, организму нужно время на восстановление, а не резкие ограничения. Специалисты Минздрава советуют начать восстановление с питьевого режима - употреблять больше чистой воды, травяных чаев, настоя из имбиря и лимона.
Также Минздрав советует отдавать предпочтение простым блюдам и не садиться на строгие диеты сразу после завершения празднования.
"Включите в меню овощные супы, легкие каши и тушеные овощи — они помогут наладить пищеварение и не перегрузят организм", - советуют в Минздраве.
Еще одна рекомендация Минздрава касается полезных перекусов, специалисты советуют отказаться от сладостей в пользу орехов, йогуртов без сахара или свежих фруктов, от которых организм получит необходимую ему энергию, но избежит при этом лишней тяги к сладкомум.
Кроме того, в ведомстве посоветовали белорусам плавно восстанавливать режим питания, скорректировав время приема пищи.
"Поздние ужины и хаотичный график еды — частые спутники праздников. Постарайтесь вернуться к регулярному питанию 3–4 раза в день и ужинайте за 2–3 часа до сна", - говорится в сообщении Минздрава.
Также ведомство напоминает белорусам о пользе прогулок на свежем воздухе и 15-минутной зарядке по утрам, которые также помогут восстановиться после новогодних празднований.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
