https://sputnik.by/20251209/gore-ot-uma-dlitelnaya-rabota-golovoy-plokho-vliyaet-na-rabotu-serdtsa-1102379829.html
Горе от ума: длительная "работа головой" плохо влияет на сердце
Горе от ума: длительная "работа головой" плохо влияет на сердце
Sputnik Беларусь
Чтобы снизить риски негативных последствий, врачи рекомендуют делать перерывы каждый час и ограничить умственную нагрузку четырьмя часами в день. 09.12.2025, Sputnik Беларусь
2025-12-09T10:30+0300
2025-12-09T10:30+0300
2025-12-09T10:34+0300
здоровье
общество
советы врача
новости беларуси
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e9/0c/09/1102379644_0:40:2952:1701_1920x0_80_0_0_b61c607f3fc6aff9ce0c1c6402d3e95f.jpg
МИНСК, 9 дек – Sputnik. Длительная умственная нагрузка в интенсивном режиме повышает риски развития артериальной гипертензии, нарушений сердечного ритма и ишемии сердца, предупредил главный кардиолог кардиоцентра российского НМИЦ высоких медтехнологий Николай Гуляев.Интенсивная "работа головой" без отдыха в течение длительного времени повышает тонус симпатической нервной системы, а это прямой путь к высокому давлению. Кроме того, по словам кардиолога, интеллектуальный труд нон-стоп плохо влияет на работу сердечной мышцы, учащая сердечный ритм и нарушая его вариабельность.У людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышенная умственная нагрузка имеет высокие риски развития аритмии на фоне стресса. А также еще одного опасного состояния – ишемии сердца, – при котором орган в результате нарушения кровоснабжения не получает в достаточном объеме питательных веществ и кислорода. Это провоцирует повреждение или отмирание тканей.Гуляев добавил, что после четырех-пяти часов сложной умственной работы меняется обмен веществ в префронтальной коре головного мозга и повышается уровень глутамата – медиатора, связанного с утомлением и стрессом.Чтобы избежать негативных последствий для сердечно-сосудистой системы и здоровья в целом, кардиолог рекомендует ограничить интенсивную интеллектуальную работу. По словам Гуляева, в идеале она не должна превышать три-четыре часа в день.Специалист советует делать короткие перерывы каждые час-полтора.Дыхательные техники и физическая активность также будут полезны для восстановления баланса вегетативной нервной системы, отметил Гуляев.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , общество, советы врача, новости беларуси
здоровье , общество, советы врача, новости беларуси
Горе от ума: длительная "работа головой" плохо влияет на сердце
10:30 09.12.2025 (обновлено: 10:34 09.12.2025) Чтобы снизить риски негативных последствий, врачи рекомендуют делать перерывы каждый час и ограничить умственную нагрузку четырьмя часами в день.
МИНСК, 9 дек – Sputnik. Длительная умственная нагрузка в интенсивном режиме повышает риски развития артериальной гипертензии, нарушений сердечного ритма и ишемии сердца, предупредил главный кардиолог кардиоцентра российского НМИЦ высоких медтехнологий Николай Гуляев.
"Когнитивное переутомление – это не просто усталость мозга, оно отражается на вегетативной регуляции сердца", – цитирует врача
РИА Новости.
Интенсивная "работа головой" без отдыха в течение длительного времени повышает тонус симпатической нервной системы, а это прямой путь к высокому давлению. Кроме того, по словам кардиолога, интеллектуальный труд нон-стоп плохо влияет на работу сердечной мышцы, учащая сердечный ритм и нарушая его вариабельность.
У людей с предрасположенностью к сердечно-сосудистым заболеваниям, повышенная умственная нагрузка имеет высокие риски развития аритмии на фоне стресса. А также еще одного опасного состояния – ишемии сердца, – при котором орган в результате нарушения кровоснабжения не получает в достаточном объеме питательных веществ и кислорода. Это провоцирует повреждение или отмирание тканей.
Гуляев добавил, что после четырех-пяти часов сложной умственной работы меняется обмен веществ в префронтальной коре головного мозга и повышается уровень глутамата – медиатора, связанного с утомлением и стрессом.
Чтобы избежать негативных последствий для сердечно-сосудистой системы и здоровья в целом, кардиолог рекомендует ограничить интенсивную интеллектуальную работу. По словам Гуляева, в идеале она не должна превышать три-четыре часа в день.
Специалист советует делать короткие перерывы каждые час-полтора.
Дыхательные техники и физическая активность также будут полезны для восстановления баланса вегетативной нервной системы, отметил Гуляев.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
