Здоровье волос в любую погоду: правила на каждый день
09:45 23.11.2025 (обновлено: 13:04 23.11.2025)
© Getty Images / Matt Winkelmeyer
Подписаться
Блондины и брюнеты теряют разное количество волос ежедневно, а бьюти-процедуры действительно помогают сохранить шевелюру, но есть нюансы.
МИНСК, 23 ноя – Sputnik. Сколько в норме волос может выпадать ежедневно; как обзавестись густой шевелюрой и можно ли предотвратить раннюю седину, рассказала врач-дерматовенеролог, аллерголог-иммунолог Московского центра дерматовенерологии и косметологии, кандидат меднаук Галина Терещенко.
Считается, что у здорового человека в сутки может выпадать до 100 волос. Это условная норма. Однако, это количество может колебаться в зависимости от индивидуальных особенностей человека, говорит врач.
По словам специалиста, у блондинов, как правило, больше волос на голове, но они тоньше. У брюнетов и шатенов волосы толще, но по количеству их меньше.
"Поэтому у блондинов допустимо выпадение до 150 волос в день, у брюнетов – около 80", – поясняет Терещенко.
Главным индикатором, пора ли обращаться к трихологу (врач, который специализируется на здоровье волос – Sputnik), служит "личная" норма выпадения волос. Если волосы выпадают ежедневно приблизительно в одном и том же количестве, для беспокойства нет особого повода.
Но если волосы стали выпадать значительно сильнее, стоит обратиться к специалисту.
Как ускорить рост волос
Наследственность является определяющей густоты, структуры и темпа роста волос, подчеркивает врач. Поэтому увеличить число волосяных луковиц, заложенных генетически, не получится. Но, по словам Терещенко, современная трихология обладает средствами и процедурами, которые помогают активизировать спящие фолликулы.
Здоровье волос
© Getty Images / Nicky J Sims
Лечебные манипуляции помогают укрепить структуру волос, сделать их плотнее. Визуально шевелюра будет выглядеть более густой, отметила врач.
Чтобы поддерживать здоровье волос и стимулировать их рост, полезно регулярно массажировать голову – это улучшает микроциркуляцию крови и питание волосяных луковиц.
Также, по словам Терещенко, важно сбалансированно питаться, обязательно включать в рацион достаточное количество белка, витаминов (особенно группы В и Е), полиненасыщенных омега-3 жирных аминокислот, которые являются незаменимыми, и организм человека может получить их только с продуктами питания.
Кроме этого врач советует использовать укрепляющие средства по уходу за волосами, в составе которых есть кератин, биотин и растительные экстракты.
Термоукладка волос
© Getty Images / Emma McIntyre
Не менее важно обеспечить волосам деликатный уход: в редких случаях прибегать к термической укладке – лучше пусть волосы после мытья головы высохнут естественным образом. При окрашивании волос следует отдавать предпочтение краскам со щадящим составом.
А также лучше отказаться от использования шампуней и других средств для волос с сульфатами в составе.
Уходовые процедуры
Мезотерапия, плазмотерапия и другие салонные уходовые процедуры для волос используются, прежде всего, как метод доставки лекарственных или питательных веществ непосредственно к волосяным луковицам, говорит Терещенко. И они действительно работают.
"Эти процедуры действительно помогают стимулировать микроциркуляцию и улучшать питание фолликулов, что способствует активному росту и укреплению волос", – подтверждает специалист.
Однако, по ее словам, долгосрочный эффект от процедур зависит от типа выпадения волос.
При телогеновой алопеции, причиной которой является недостаточное питание волосяных фолликулов, процедуры способствуют восстановлению метаболизма и нормализуют цикл роста волос.
При гормонально зависимой алопеции (например, андрогенетической) процедуры дадут лишь временный эффект. После прекращения "уколов" велик риск, что состояние волос постепенно вернется в прежнее состояние, и они снова начнут выпадать.
"Именно поэтому подобные процедуры рекомендуется проводить курсами и сочетать с комплексным лечением под наблюдением специалиста", – подчеркнула Терещенко.
Ранняя седина – что делать?
Появление седины – также генетически обусловленный процесс и полностью предотвратить его невозможно, говорит специалист. Вредные привычки, хронический стресс, дефицит витаминов и микроэлементов, дефицит питания волосяных фолликулов могут привести к тому, что седые волосы начнут появляться на голове раньше времени.
Седина
© Getty Images / Nigel French
По словам Терещенко, это связано с нарушением работы клеток меланоцитов, которые содержатся в волосяной луковице и обеспечивают пигментацию волос.
Чтобы предотвратить раннюю седину, врач рекомендует вести здоровый образ жизни, сбалансированно питаться, избегать стрессов, регулярно заниматься физкультурой.
Здоровые волосы
Сильное влияние на здоровье волос оказывает и температурное воздействие. Нельзя мыть голову под горячей или холодной водой. Вода должна быть комнатной температуры.
Также волосы нужно защищать от солнца летом. От дождя, ветра, снега и мороза – зимой.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
