https://sputnik.by/20250101/minzdrav-dal-sovety-po-vosstanovleniyu-posle-novogodnego-zastolya-1092422599.html
Минздрав дал советы по восстановлению после новогоднего застолья
Минздрав дал советы по восстановлению после новогоднего застолья
Sputnik Беларусь
Специалисты рекомендуют не перегружать организм после обильного праздничного застолья и начать возвращение к обычному ритму жизни. 01.01.2025, Sputnik Беларусь
2025-01-01T19:30+0300
2025-01-01T19:30+0300
2025-01-01T19:32+0300
новый год – 2025
здоровье
новости беларуси
общество
министерство здравоохранения беларуси
правильное питание
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e8/0c/0b/1091798060_267:484:3026:2036_1920x0_80_0_0_dc43a8e47c2a08c8307c99e1a04eab8b.jpg
МИНСК, 1 янв – Sputnik. Для возвращения к привычному распорядку дня после празднования Нового года нужно прислушаться к пяти простым советам, сообщает пресс-служба Минздрава Беларуси."Новогодние праздники – это время, когда мы позволяем себе чуть больше, чем обычно: лишний кусочек торта, пару бокалов шампанского или дополнительную порцию любимого салата", – отметили в министерстве.После таких застолий организму требуется время на восстановление. Не стоит сразу переходить к резким ограничениям. Нужно начать с правильного питьевого режима: чистая вода, травяные чаи, настой из имбиря и лимона.Также рацион должен базироваться на простых блюдах.Кроме того, сладости стоит заменить на орехи, йогурты без сахара или свежие фрукты. Подобная пища даст энергию и снизят желание есть сладкое.Нужно обратить внимание не только на пищу, но и на распорядок питания. Следует забыть об ужине поздним вечером. Необходимо в целом регулярное питание три-четыре раза в день. Ужинать – не позднее чем за два-три часа до сна.И наконец, помогут прогулки на свежем воздухе или небольшая утренняя зарядка (15 минут). Это, в том числе, сделает обмен веществ более интенсивным.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2025
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
здоровье , новости беларуси, общество, министерство здравоохранения беларуси, правильное питание
здоровье , новости беларуси, общество, министерство здравоохранения беларуси, правильное питание
Минздрав дал советы по восстановлению после новогоднего застолья
19:30 01.01.2025 (обновлено: 19:32 01.01.2025) Специалисты рекомендуют не перегружать организм после обильного праздничного застолья и начать возвращение к обычному ритму жизни.
МИНСК, 1 янв – Sputnik. Для возвращения к привычному распорядку дня после празднования Нового года нужно прислушаться к пяти простым советам, сообщает пресс-служба Минздрава Беларуси.
"Новогодние праздники – это время, когда мы позволяем себе чуть больше, чем обычно: лишний кусочек торта, пару бокалов шампанского или дополнительную порцию любимого салата", – отметили в министерстве.
После таких застолий организму требуется время на восстановление. Не стоит сразу переходить к резким ограничениям. Нужно начать с правильного питьевого режима: чистая вода, травяные чаи, настой из имбиря и лимона.
Также рацион должен базироваться на простых блюдах.
"Включите в меню овощные супы, легкие каши и тушеные овощи – они помогут наладить пищеварение и не перегрузят организм", – советуют медики.
Кроме того, сладости стоит заменить на орехи, йогурты без сахара или свежие фрукты. Подобная пища даст энергию и снизят желание есть сладкое.
Нужно обратить внимание не только на пищу, но и на распорядок питания. Следует забыть об ужине поздним вечером. Необходимо в целом регулярное питание три-четыре раза в день. Ужинать – не позднее чем за два-три часа до сна.
И наконец, помогут прогулки на свежем воздухе или небольшая утренняя зарядка (15 минут). Это, в том числе, сделает обмен веществ более интенсивным.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
