https://sputnik.by/20240911/pitavshiysya-sem-raz-v-den-belorusskiy-bodibilder-umer-v-36-let-1089461389.html
Белорусский бодибилдер умер в 36 лет от остановки сердца
Белорусский бодибилдер умер в 36 лет от остановки сердца
Sputnik Беларусь
Спортсмен устраивал полноценный прием пищи семь раз в день и придерживался диеты на 16,5 тысячи калорий при норме в 2,9 тысячи для спортсменов. 11.09.2024, Sputnik Беларусь
2024-09-11T14:31+0300
2024-09-11T14:31+0300
2024-09-11T16:58+0300
новости беларуси
происшествия
утраты года
утраты года – 2024
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e8/09/0b/1089462883_0:180:797:628_1920x0_80_0_0_9786b25de34142dfc70f69ac2a04086e.png
МИНСК, 11 сен – Sputnik. Бодибилдер из Беларуси Илья "Голем" Ефимчук умер в 36 лет, сообщила его супруга Анна на своей странице в социальных сетях.По ее информации, спортсмен скончался утром 6 сентября, у мужчины остановилось сердце. Это произошло дома, супруга в этот момент была рядом и вызвала скорую, а до приезда медиков делала ему непрямой массаж сердца.Белорусский бодибилдер весил 158 килограммов при росте 185 сантиметров. Спортсмен выполнял жим штанги лежа с весом 272 килограмма, его рекорд в приседе и становой тяге — 317 килограммов. Спортсмен устраивал полноценный прием пищи семь раз в день и придерживался диеты на 16,5 тысяч калорий, при том, что суточная норма калорий для мужчин-спортсменов и активных людей в возрасте от 31 до 50 лет составляет 2,9 тысяч.Рацион бодибилдераКак рассказывал ранее журналистам сам культурист, в 8:00 на завтрак он съедал 300 г овсяных хлопьев. Второй прием пищи у бодибилдера был в 11:00 и состоял из трех тарелок суши по 36 штук каждая. В составе этой порции было 1,6 кг риса и 800 г лосося.Обед у мужчины был в 13:30. Обычно в этот прием пищи он съедал 1,3 кг говядины, блины и мороженое на десерт. В следующий раз спортсмен ел в 15:40 - тарелку свежей пасты с рисом и оливками.Спустя час и 10 минут он съедал еще и макароны с сыром, а в 19:30 – снова 1,3 кг говядины и 700 г творога или рикотты. Последний прием пищи приходится на 21:15 и состоял из 14 овсяных блинов с кленовым сиропом.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
новости беларуси
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
новости беларуси, происшествия, утраты года, утраты года – 2024
новости беларуси, происшествия, утраты года, утраты года – 2024
Белорусский бодибилдер умер в 36 лет от остановки сердца
14:31 11.09.2024 (обновлено: 16:58 11.09.2024) Спортсмен устраивал полноценный прием пищи семь раз в день и придерживался диеты на 16,5 тысячи калорий при норме в 2,9 тысячи для спортсменов.
МИНСК, 11 сен – Sputnik. Бодибилдер из Беларуси Илья "Голем" Ефимчук умер в 36 лет, сообщила его супруга Анна на своей странице в социальных сетях.
По ее информации, спортсмен скончался утром 6 сентября, у мужчины остановилось сердце. Это произошло дома, супруга в этот момент была рядом и вызвала скорую, а до приезда медиков делала ему непрямой массаж сердца.
"Скорая приехала очень быстро. На вертолете его экстренно увезли в клинику. Все это время я молилась, у меня была надежда на то, что Илюша придет в себя. Каждый день я проводила рядом с ним, у меня была надежда, его сердце включилось на два дня, но сегодня доктор сообщил мне страшную новость, что мозг умер", - написала Анна Ефимчук.
Белорусский бодибилдер весил 158 килограммов при росте 185 сантиметров. Спортсмен выполнял жим штанги лежа с весом 272 килограмма, его рекорд в приседе и становой тяге — 317 килограммов.
Спортсмен устраивал полноценный прием пищи семь раз в день и придерживался диеты на 16,5 тысяч калорий, при том, что суточная норма калорий для мужчин-спортсменов и активных людей в возрасте от 31 до 50 лет составляет 2,9 тысяч.
Как рассказывал ранее журналистам сам культурист, в 8:00 на завтрак он съедал 300 г овсяных хлопьев. Второй прием пищи у бодибилдера был в 11:00 и состоял из трех тарелок суши по 36 штук каждая. В составе этой порции было 1,6 кг риса и 800 г лосося.
Обед у мужчины был в 13:30. Обычно в этот прием пищи он съедал 1,3 кг говядины, блины и мороженое на десерт. В следующий раз спортсмен ел в 15:40 - тарелку свежей пасты с рисом и оливками.
Спустя час и 10 минут он съедал еще и макароны с сыром, а в 19:30 – снова 1,3 кг говядины и 700 г творога или рикотты. Последний прием пищи приходится на 21:15 и состоял из 14 овсяных блинов с кленовым сиропом.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
