https://sputnik.by/20240709/onischenko-rasskazal-pochemu-v-zharu-ukryvaetsya-tremya-odeyalami-1087914402.html
Онищенко рассказал, почему в жару укрывается тремя одеялами
Онищенко рассказал, почему в жару укрывается тремя одеялами
Sputnik Беларусь
Академик РАН также дал советы, как сохранить здоровье в аномально жаркое лето и что делать, если все же случился тепловой удар. 09.07.2024, Sputnik Беларусь
2024-07-09T16:36+0300
2024-07-09T16:36+0300
2024-07-09T16:36+0300
пресс-центр
геннадий онищенко
жара
здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e8/02/07/1083441413_0:26:3072:1754_1920x0_80_0_0_b732a94bcb3edd908a8cd939937c07ba.jpg
МИНСК, 9 июл – Sputnik. Лето – один из самых сложных периодов для здоровья человека, и чтобы получить от этого сезона заряд бодрости, а не обострение хронических заболеваний, нужно соблюдать свод простых правил, отметил академик Российской академии наук Геннадий Онищенко в мультимедийном пресс-центре Sputnik Беларусь в рамках видеомоста Москва - Минск – Астана - Бишкек - Ереван – Ташкент.Онищенко напомнил, что в средней полосе из-за высокой влажности воздуха температура в тридцать и более градусов переносится сложнее, чем сорокоградусная жара в странах Азии. В таких погодных условиях некоторые люди чувствуют себя подавленными, быстро переутомляются, теряют аппетит. В зоне риска прежде всего оказываются те, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, однако от теплового удара не застрахован ни один, даже совершенно здоровый, человек.Для того, чтобы этого не случилось, подчеркнул академик, важно придерживаться ряда несложных правил.СиестаВо-первых, по его словам, в жару надо стараться соблюдать сиесту и без острой нужды не выходить на улицу в период с 10 до 17 часов. Если же в это время все же приходится оказаться на улице, то головной убор обязателен."Одежда должна быть свободная, из натуральной ткани - ни в коем случае не синтетика - и предпочтительно светлых тонов, которая отражает свет. Это особенно важно для людей старшего поколения и детей, потому что у малышей терморегуляция организма еще не устоялась", - рассказал Онищенко.Как распознать солнечный ударАкадемик предостерег, что, если не выполнять эти простые требования, есть риск получить солнечный удар. Данный угрожающий жизни недуг имеет ряд симптомов и очень важно прислушиваться к своему организму, отметил он."Это рассеянное внимание, вялость, тошнота, слабость появляется. Любая физическая нагрузка только ухудшает состояние. Если появились такие симптомы, нужно чтобы как можно быстрее человек оказался в помещении. И, конечно, вызвать скорую помощь", - дал совет Онищенко.Жара и водаКак ни парадоксально, но академик высказался против того, чтобы пережидать полуденный зной у водоема. Лучше побыть дома, ограничивая движения – просто полежать. И особенно важно соблюдать питьевой режим, подчеркнул он."Это самое главное, потому что (в жару при движении – Sputnik) идет интенсивное выделение влаги с потом. Это значит, кровь становится более вязкой и сгущается. Это особенно опасно для тех, у кого есть предрасположенность к образованию тромбов или варикозное расширение вен, как правило, это касается нижних конечностей", - сказал Онищенко.Он напомнил, что в жару нужно соблюдать питьевой режим, и пить нужно не морс, квас или газировку, а простую воду."В день, конечно, мы берем 5 литров. Это с первым, вторым блюдом, берем во внимание всю воду из пищи, которая есть. Но два литра чистой воды выпивать обязательно", - порекомендовал академик.Три одеялаОнищенко в ходе видеомоста также поделился собственной методикой, которой придерживается в знойные дни.Он рассказал, что укрывается летом тремя одеялами – такой способ терморегуляции был им подсмотрен у жителей средней Азии, которые носят в жару шерстяные халаты и меховые шапки.Все дело в том, что внутри такого "кокона" из одежды или одеял поддерживается комфортная для организма температура 36,6 градуса, пояснил академик РАН.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2024
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
геннадий онищенко, жара, здоровье
геннадий онищенко, жара, здоровье
Онищенко рассказал, почему в жару укрывается тремя одеялами
Академик РАН также дал советы, как сохранить здоровье в аномально жаркое лето и что делать, если все же случился тепловой удар.
МИНСК, 9 июл – Sputnik. Лето – один из самых сложных периодов для здоровья человека, и чтобы получить от этого сезона заряд бодрости, а не обострение хронических заболеваний, нужно соблюдать свод простых правил, отметил академик Российской академии наук Геннадий Онищенко в
мультимедийном пресс-центре Sputnik Беларусь в рамках видеомоста Москва - Минск – Астана - Бишкек - Ереван – Ташкент.
Онищенко напомнил, что в средней полосе из-за высокой влажности воздуха температура в тридцать и более градусов переносится сложнее, чем сорокоградусная жара в странах Азии. В таких погодных условиях некоторые люди чувствуют себя подавленными, быстро переутомляются, теряют аппетит. В зоне риска прежде всего оказываются те, кто имеет сердечно-сосудистые заболевания, однако от теплового удара не застрахован ни один, даже совершенно здоровый, человек.
Для того, чтобы этого не случилось, подчеркнул академик, важно придерживаться ряда несложных правил.
Во-первых, по его словам, в жару надо стараться соблюдать сиесту и без острой нужды не выходить на улицу в период с 10 до 17 часов. Если же в это время все же приходится оказаться на улице, то головной убор обязателен.
"Одежда должна быть свободная, из натуральной ткани - ни в коем случае не синтетика - и предпочтительно светлых тонов, которая отражает свет. Это особенно важно для людей старшего поколения и детей, потому что у малышей терморегуляция организма еще не устоялась", - рассказал Онищенко.
Как распознать солнечный удар
Академик предостерег, что, если не выполнять эти простые требования, есть риск получить солнечный удар. Данный угрожающий жизни недуг имеет ряд симптомов и очень важно прислушиваться к своему организму, отметил он.
"Это рассеянное внимание, вялость, тошнота, слабость появляется. Любая физическая нагрузка только ухудшает состояние. Если появились такие симптомы, нужно чтобы как можно быстрее человек оказался в помещении. И, конечно, вызвать скорую помощь", - дал совет Онищенко.
Как ни парадоксально, но академик высказался против того, чтобы пережидать полуденный зной у водоема. Лучше побыть дома, ограничивая движения – просто полежать. И особенно важно соблюдать питьевой режим, подчеркнул он.
"Это самое главное, потому что (в жару при движении – Sputnik) идет интенсивное выделение влаги с потом. Это значит, кровь становится более вязкой и сгущается. Это особенно опасно для тех, у кого есть предрасположенность к образованию тромбов или варикозное расширение вен, как правило, это касается нижних конечностей", - сказал Онищенко.
Он напомнил, что в жару нужно соблюдать питьевой режим, и пить нужно не морс, квас или газировку, а простую воду.
"В день, конечно, мы берем 5 литров. Это с первым, вторым блюдом, берем во внимание всю воду из пищи, которая есть. Но два литра чистой воды выпивать обязательно", - порекомендовал академик.
Онищенко в ходе видеомоста также поделился собственной методикой, которой придерживается в знойные дни.
Он рассказал, что укрывается летом тремя одеялами – такой способ терморегуляции был им подсмотрен у жителей средней Азии, которые носят в жару шерстяные халаты и меховые шапки.
Все дело в том, что внутри такого "кокона" из одежды или одеял поддерживается комфортная для организма температура 36,6 градуса, пояснил академик РАН.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен! 
