https://sputnik.by/20231101/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-otkazyvaetes-ot-myasa-1047173651.html
Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от мяса?
Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от мяса?
Sputnik Беларусь
Что нужно знать о влиянии животного белка на здоровье и общее самочувствие – в специальной справке Sputnik. 01.11.2023, Sputnik Беларусь
2023-11-01T15:11+0300
2023-11-01T15:11+0300
2023-11-01T15:31+0300
справка
здоровье
общество
просто о здоровье
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e7/0b/01/1080804777_0:117:3077:1847_1920x0_80_0_0_f9e560ae6424efc5313ac7a3b8dd3587.jpg
Поисковые запросы о пользе и вреде мяса остаются популярными, а научные исследования этого вопроса продолжаются.Предлагаем прочитать, что происходит с организмом, когда вы прекращаете есть мясо и понять – нужно вам оно или нет.В чем плюс отказа от мясаОднозначного "за" в вопросах вегетарианства до сих пор нет. Из плюсов отказа от животного белка можно выделить следующие: растительная еда подразумевает маленькую калорийность. С одной стороны, это хорошо: вы худеете, подкожные запасы жира уходят быстрее, а токсины уходят из организма. Растительное меню не отравляет человека в момент переваривания, и любители овощей реже страдают от сахарного диабета, ожирения, болезней сердца и скачков давления.Побочные стороны рациона без мясаНо есть и другая сторона вопроса. Вегетарианство может привести к дефициту важных элементов организма: аминокислот, железа, цинка, кальция, омега-3 и важных витаминов. К тому же, растительный белок плохо усваивается организмом, что может негативно отразиться на иммунитете и репродуктивном здоровье.Следует отметить, что молочные продукты и яйца – не самый очевидный источник железа, вот почему лактовегетарианцы страдают от анемии.В мясе есть все важные аминокислоты, чего не скажешь о растительной пище (тут может не хватать одной-двух незаменимых кислот). Вот почему в момент отказа от мяса стоит включать в рацион специальные добавки и витамины.Подводя итог: отказ от мяса и переход на растительный рацион имеют свои плюсы и минусы. Если вы хотите скинуть несколько килограммов, почистить организм и почувствовать легкость – это хороший вариант. Но лучше практиковать непродолжительный отказ от мяса (например, в течение пяти дней) и помнить об индивидуальных особенностях вашего организма. И настоятельно рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом или диетологом.Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале. Также следите за нами в Дзен.Новости и читайте наш канал в Дзен!Также на Sputnik:
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2023
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e7/0b/01/1080804777_173:0:2902:2047_1920x0_80_0_0_6b55f7d6f83f6a72727ad4c270514b90.jpgSputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
справка, здоровье , общество, просто о здоровье
справка, здоровье , общество, просто о здоровье
Что происходит с организмом, когда вы отказываетесь от мяса?
15:11 01.11.2023 (обновлено: 15:31 01.11.2023) Что нужно знать о влиянии животного белка на здоровье и общее самочувствие – в специальной справке Sputnik.
Поисковые запросы о пользе и вреде мяса остаются популярными, а научные исследования этого вопроса продолжаются.
Предлагаем прочитать, что происходит с организмом, когда вы прекращаете есть мясо и понять – нужно вам оно или нет.
В чем плюс отказа от мяса
Однозначного "за" в вопросах вегетарианства до сих пор нет.
Из плюсов отказа от животного белка можно выделить следующие: растительная еда подразумевает маленькую калорийность. С одной стороны, это хорошо: вы худеете, подкожные запасы жира уходят быстрее, а токсины уходят из организма. Растительное меню не отравляет человека в момент переваривания, и любители овощей реже страдают от сахарного диабета, ожирения, болезней сердца и скачков давления.
Побочные стороны рациона без мяса
Но есть и другая сторона вопроса. Вегетарианство может привести к дефициту важных элементов организма: аминокислот, железа, цинка, кальция, омега-3 и важных витаминов. К тому же, растительный белок плохо усваивается организмом, что может негативно отразиться на иммунитете и репродуктивном здоровье.
Следует отметить, что молочные продукты и яйца – не самый очевидный источник железа, вот почему лактовегетарианцы страдают от анемии.
В мясе есть все важные аминокислоты, чего не скажешь о растительной пище (тут может не хватать одной-двух незаменимых кислот). Вот почему в момент отказа от мяса стоит включать в рацион специальные добавки и витамины.
Подводя итог: отказ от мяса и переход на растительный рацион имеют свои плюсы и минусы. Если вы хотите скинуть несколько килограммов, почистить организм и почувствовать легкость – это хороший вариант.
Но лучше практиковать непродолжительный отказ от мяса (например, в течение пяти дней) и помнить об индивидуальных особенностях вашего организма. И настоятельно рекомендуем предварительно проконсультироваться с врачом или диетологом.
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале. Также следите за нами в Дзен.Новости и читайте наш канал в Дзен! Врач рассказала, какие завтраки
могут быть опасны для здоровья5 мифов о похудении, в которые давно пора прекратить верить
Как восстановить иммунитет? Самые доступные продукты из холодильника