Правильное питание: что нужно есть осенью?
07:03 29.10.2023 (обновлено: 15:47 01.11.2023)
Подписаться
Главные продукты осеннего сезона для иммунитета и красивой фигуры - в специальной подборке Sputnik.
Богатое на урожай и витамины лето подошло к концу, но это не повод грустить. Наступила осень, а точнее щедрый на полезные продукты сентябрь. Почаще забегайте на рынок за сезонными продуктами и запасайтесь витаминами на зиму. Не стоит забывать и про вкусные и питательные закатки – они точно порадуют вас в холодное время года.
Список самых полезных продуктов начала осени – в специальной подборке от Sputnik. Будьте здоровы!
Овощи:
Болгарский перец - для здоровья ЖКТ, сердца и сосудов, а также против опухолей)
Капуста - для метаболизма, здоровья сердца и кишечника
Морковь - для зрения, здоровья сердца, печени и почек
Баклажан - против вирусов, атеросклероза и болезней поджелудочной железы
Картофель - для обмена веществ, гемоглобина и снижения кислотности желудка
Лук репчатый - для профилактики гриппа и ОРВИ, против авитаминоза и микробов
Свекла - для иммунитета, против йододефицита, простуды и похмелья
Пастернак - для пищеварения, гормонального фона и органов дыхания
Фенхель - для кишечника и почек, против мочекаменной болезни
Чеснок - для иммунитета, против бактерий, вирусов и грибков
Хрен - для аппетита, снижения сахара в крови, иммунитета и кроветворения
Томаты - для мужского здоровья, сердца, кишечника, красоты волос и зубов
Репа - против воспалений, грибковых заболеваний и болей различного типа
Редька - против простуды, холестерина, кишечных и желудочных расстройств
Огурцы - для обмена веществ, против старения и "плохого" холестерина
Лесные грибы - для здоровья сердца и сосудов, нервной системы и костей
Тыква - от артрита, анемии, подагры, гипертонии, кожных заболеваниях и ОРВИ
Кабачок - для здоровья ЖКТ, иммунной системы, костей и суставов
Руккола - для иммунитета, метаболизма, похудения и зрения
Сельдерей - для жизненного тонуса, против токсинов, сонливости и апатии
Фрукты:
Груша - для женского здоровья, лечения болезней ЖКТ и нервной системы
Слива - для пищеварения, печени и костей, против анемии и ожирения
Виноград - для омоложения, против холестерина и роста раковых клеток
Гранат - для сердца и сосудов, щитовидки и повышения гемоглобина
Яблоки - против стресса, для работы мозга и сердечно-сосудистой системы
Дыня - для здоровья глаз, кожи, костей и укрепления иммунитета
Персики - против анемии, при болезнях сердца и для восстановления после тяжелых болезней
Самые интересные и важные новости ищите в нашем Telegram-канале и Viber. Также следите за нами в Дзен!
