https://sputnik.by/20210710/sport-posle-40-mozhno-li-nakachat-myshtsy-i-ne-navredit-1054585451.html
Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить
Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить
Sputnik Беларусь
Возможно ли "накачаться", если вам за 40? Какие травмы чаще всего бывают в этом возрасте? Рассказывает 49-летний тренер и нутрициолог Цви Бихман - в прошлом... 10.07.2021, Sputnik Беларусь
2021-07-10T10:00+0300
2021-07-10T10:00+0300
2021-07-10T10:00+0300
радио
худеем со sputnik: простые правила красоты
советы фитнес-тренера
тренажерный зал
подкасты риа новости
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/07/09/1054585427_0:409:2790:1978_1920x0_80_0_0_917fa49d42956e4e3c1e01c845025ea1.jpg
Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить
Sputnik Беларусь
Возможно ли "накачаться", если вам за 40? Какие травмы чаще всего бывают в этом возрасте? Рассказывает 49-летний тренер и нутрициолог Цви Бихман - в прошлом главный раввин Беларуси, который 10 лет назад начал заниматься фитнесом, чтобы избавиться от проблем с позвоночником.
“Вам можно поднимать только 2 кг” - приговор или нет? Как размяться перед тренировкой, чтобы не “убить” суставы? И как мотивировать себя на то, чтобы пойти в зал?02:25 “У меня наступил период, когда я понял, что врачи мне не помогут”07:25 С чего нужно начинать занятия спортом09:00 Как выбрать тренера15:35 Если не хочется в зал - что можно делать дома?16:50 Что такое “прогулка фермера” и как ее делать18:00 Можно ли после 40-ка накачать ягодичные мышцы и бицепс19:55 Сколько лучше заниматься: два раза в неделю, или по чуть-чуть каждый деньСлушайте подкасты РИА Новости.
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
худеем со sputnik: простые правила красоты, советы фитнес-тренера, тренажерный зал, аудио, подкасты риа новости
худеем со sputnik: простые правила красоты, советы фитнес-тренера, тренажерный зал, аудио, подкасты риа новости
Спорт после 40. Можно ли накачать мышцы и не навредить
Возможно ли "накачаться", если вам за 40? Какие травмы чаще всего бывают в этом возрасте? Рассказывает 49-летний тренер и нутрициолог Цви Бихман - в прошлом главный раввин Беларуси, который начал заниматься фитнесом, чтобы избавиться от проблем с позвоночником.
“Вам можно поднимать только 2 кг” - приговор или нет? Как размяться перед тренировкой, чтобы не “убить” суставы? И как мотивировать себя на то, чтобы пойти в зал?
02:25 “У меня наступил период, когда я понял, что врачи мне не помогут”
07:25 С чего нужно начинать занятия спортом
09:00 Как выбрать тренера
15:35 Если не хочется в зал - что можно делать дома?
16:50 Что такое “прогулка фермера” и как ее делать
18:00 Можно ли после 40-ка накачать ягодичные мышцы и бицепс
19:55 Сколько лучше заниматься: два раза в неделю, или по чуть-чуть каждый день
