https://sputnik.by/20210404/Chto-proiskhodit-s-organizmom-kogda-vy-edite-sparzhu-1047289248.html
Что происходит с организмом, когда вы едите спаржу?
Что происходит с организмом, когда вы едите спаржу?
Sputnik Беларусь
Почему спаржа стала любимым продуктом тех, кто сидит на диете или старается питаться правильно, а также в чем ее потенциальный вред - читайте в справке... 04.04.2021, Sputnik Беларусь
2021-04-04T08:00+0300
2021-04-04T08:00+0300
2021-04-02T13:51+0300
справка
еда
https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e5/04/02/1047289191_0:194:1920:1280_1920x0_80_0_0_f5f6a5284b905f54f34abafa0e4d04e4.jpg
Спаржа - популярный продукт, который популяризовали модные блогеры из Instagram и американские диетологи. И немудрено, ведь небольшой светло-зеленый овощ буквально пышет витаминами и питательными веществами.По мнению консультанта по питанию и автора книги The Small Chane Diet - Кэри Ганса, люди зря обделяют вниманием спаржу, ведь этот овощ может стать прекрасной альтернативой вредным гарнирам.Так в чем же польза и вред спаржи и что происходит с организмом при ее употреблении - читайте в справке Sputnik.Спаржа со знаком плюсДля диетыСпаржа малокалорийна и содержит минимальное количество жиров. Зато в ее составе много растворимых и нерастворимых пищевых волокон, что идеально для худеющих. Организм медленно переваривает клетчатку и овощ дарит ощущение сытости.От мочеполовых болезнейСпаржа считается натуральным мочегонным. Овощ выводит лишние соли и воду из организма, предотвращая инфекции мочеполовых путей.Для иммунитетаСпаржа содержит убойную дозу витамина Е, укрепляющего иммунитет и защищающего клетки от вредных радикалов. Организм лучше впитывает витамин Е, когда вы добавляете к нему жиры - вот почему спаржу рекомендуют готовить с оливковым маслом.Для гормоновСпаржа - естественный афродизиак благодаря витаминам группы В и фолиевой кислоте в составе. Полезный дуэт повышает чувство возбуждения, а также стимулирует гормоны - женский эстроген и мужской тестостерон.От похмельяЕсли наутро после вечеринки вас тянет на жирное, не спешите бежать за бургером. Но если вы не поклонник запретов, то сопроводите его порцией спаржи. Минералы и кислоты в составе овоща облегчат ваши страдания и очистят печень от спиртных токсинов.Для настроенияСпаржа помогает бороться со стрессом и раздражительностью (все благодаря триптофану и аминокислотам). Вот почему ее рекомендуют есть людям, страдающим от депрессий.Спаржа со знаком минусИ хотя спаржа редко вызывает аллергические реакции, этот овощ трудно назвать привычным - поэтому стоит с осторожностью включать его в меню. Также есть опасность раздражения ЖКТ, особенно в период обострения гастрита или язвы.Читайте также:Врач рассказала, какие завтраки могут быть опасны для здоровьяАвокадо, киноа и другие: 10 продуктов-жиросжигателей
https://sputnik.by/20210329/Sezonnoe-menyu-kakie-produkty-est-vesnoy-chtoby-ne-bolet-1047253094.html
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
2021
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Новости
ru_BY
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
Sputnik Беларусь
media@sputniknews.com
+74956456601
MIA „Rossiya Segodnya“
справка, еда
Что происходит с организмом, когда вы едите спаржу?
Почему спаржа стала любимым продуктом тех, кто сидит на диете или старается питаться правильно, а также в чем ее потенциальный вред - читайте в справке Sputnik.
Спаржа - популярный продукт, который популяризовали модные блогеры из Instagram и американские диетологи. И немудрено, ведь небольшой светло-зеленый овощ буквально пышет витаминами и питательными веществами.
По мнению консультанта по питанию и автора книги The Small Chane Diet - Кэри Ганса, люди зря обделяют вниманием спаржу, ведь этот овощ может стать прекрасной альтернативой вредным гарнирам.
Так в чем же польза и вред спаржи и что происходит с организмом при ее употреблении - читайте в справке Sputnik.
Спаржа малокалорийна и содержит минимальное количество жиров. Зато в ее составе много растворимых и нерастворимых пищевых волокон, что идеально для худеющих. Организм медленно переваривает клетчатку и овощ дарит ощущение сытости.
Спаржа считается натуральным мочегонным. Овощ выводит лишние соли и воду из организма, предотвращая инфекции мочеполовых путей.
Спаржа содержит убойную дозу витамина Е, укрепляющего иммунитет и защищающего клетки от вредных радикалов. Организм лучше впитывает витамин Е, когда вы добавляете к нему жиры - вот почему спаржу рекомендуют готовить с оливковым маслом.
Спаржа - естественный афродизиак благодаря витаминам группы В и фолиевой кислоте в составе. Полезный дуэт повышает чувство возбуждения, а также стимулирует гормоны - женский эстроген и мужской тестостерон.
Если наутро после вечеринки вас тянет на жирное, не спешите бежать за бургером. Но если вы не поклонник запретов, то сопроводите его порцией спаржи. Минералы и кислоты в составе овоща облегчат ваши страдания и очистят печень от спиртных токсинов.
Спаржа помогает бороться со стрессом и раздражительностью (все благодаря триптофану и аминокислотам). Вот почему ее рекомендуют есть людям, страдающим от депрессий.
И хотя спаржа редко вызывает аллергические реакции, этот овощ трудно назвать привычным - поэтому стоит с осторожностью включать его в меню. Также есть опасность раздражения ЖКТ, особенно в период обострения гастрита или язвы.
