https://sputnik.by/20200804/5-trevozhnykh-signalov-organizma-o-tom-chto-eda-vam-ne-podkhodit-1045338540.html

5 тревожных сигналов организма о том, что еда вам не подходит

5 тревожных сигналов организма о том, что еда вам не подходит

Sputnik Беларусь

Главные "звоночки", указывающие на проблемы с питанием и неподходящий рацион, – в специальной подборке Spitnik. 04.08.2020, Sputnik Беларусь

2020-08-04T15:41+0300

2020-08-04T15:41+0300

2021-07-06T15:45+0300

справка

здоровье

общество

питание

диета

https://cdnn11.img.sputnik.by/img/07e4/08/04/1045338498_0:0:1920:1087_1920x0_80_0_0_0275d45604bea963f576e5097ed262aa.jpg

Согласитесь, что в современных реалиях каждый может назвать себя немного диетологом. Вы подсчитываете калорийность блюд, изучаете состав на этикетках и стараетесь придерживаться здорового рациона питания. И если вас не тревожат проблемы с лишним весом, значит, все в порядке и вы на правильном пути, верно?Но очень может быть, что некоторые продукты, которые вы причислили к категории полезных, могут причинить вред вашему здоровью. Итак, главные признаки того, что пора что-то изменить в своем рационе и распрощаться с некоторыми продуктами – в подборке Sputnik.УсталостьНехватка энергии может быть вызвана едой, которая проходит длительную термическую обработку и обладает высоким гликемическим индексом (сладости, сухофрукты). Из-за них происходит резкий скачок сахара и такой же резкий спад, из-за чего наступает усталость.Безжизненные волосыВаши волосы стали ломкими, тонкими, потеряли блеск и начали выпадать? Это сигнал того, что стоит включить в рацион побольше белка, железа, а также продуктов с витамином B12 и Омега-3.ПодавленностьПерманентную тревогу вызывает обилие фастфуда в рационе: сэндвичи, пицца, бургеры и прочие вредные вкусности, которые вы перехватываете на лету. Всему виной обилие добавок, консервантов и соли, которые ведут к "голоданию" мозга и апатии.Плохая кожаЕсли меню не подходит вашему организму, он начнет посылать сигналы через высыпания, акне, кожный зуд и ранние морщины. Скорее всего, вы любите жареную пищу и грешите "пустыми" углеводами, из-за чего организму не хватает полезных жиров.Частые простудыКрепкий иммунитет зависит от баланса витаминов и питательных элементов в рационе. При здоровом питании иммунитет достаточно быстро справляется с простудами – и наоборот.Читайте также:Уйти нельзя остаться: как остановить выпадение волос?В поисках рельефа: самые эффективные продукты для сжигания жира

https://sputnik.by/20200727/3-vida-poleznykh-semyan-kotorye-stoit-dobavit-v-svoy-ratsion-1045272227.html

2020

Новости

ru_BY

справка, здоровье , общество, питание, диета