Канадский эндокринолог Ганс Селье, который сформулировал концепцию стресса, считал его "специями жизни". В то же время доказано, что хронический стресс провоцирует рак и болезни сердца. Как различать, какой стресс хороший, а какой вредный? И что происходит с нашим организмом в критических ситуациях?
Вместе с клиническим психологом и экзистенциальным терапевтом Любовью Черкасовой и кандидатом психологических наук, доцентом Московского городского педагогического университета Ларисой Овчаренко учимся техникам стабилизации и разбираемся, в чем польза стресса.
1:05 — что происходит с нашим организмом, когда мы испытываем стресс;
2:45 — как убивает хронический стресс;
4:55 — о разделении стресса на полезный и вредный;
6:45 — в чем же польза стресса;
7:40 — что делать, если стресс вызывают только некоторые ситуации (например, публичные выступления);
10:50 — о техниках стабилизации и "ритуалах входа";
12:50 — как пережить последствия стресса после карантина;
15:40 — что такое трансгенерационные травмы (передающиеся из поколения в поколение);
20:20 — как переосмыслить случившийся с нами на карантине стресс;
23:05 — какие ошибки мы совершаем, испытывая стресс.
Слушайте подкасты РИА Новости.
