Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

Как пережить изоляцию и не подорвать здоровье

© SputnikПодкасты РИА Страхи
Подкасты РИА Страхи  - Sputnik Беларусь
Подписаться
Карантин разделил людей на два лагеря. Кому-то невыносимо в четырех стенах, а другие наслаждаются домом. Но изоляция все равно скажется на психологическом и физическом здоровье и тех, и других.
Как пережить изоляцию и не подорвать здоровье

Как нарушение привычного режима влияет на иммунитет? Можно ли его поддержать? Как встать с кровати, если совсем не хочется? Ученые давно доказали негативное влияние изоляции на примере полярников и космонавтов. Но сейчас она приносит пользу, поддерживая общий уровень здоровья населения. Тем не менее, подготовиться к последствиям стоит каждому.

Как социальная депривация и ограничения физической активности влияют на иммунитет? Как его укрепить? Помогут ли в этом лимон, имбирь и чеснок? Какие заболевания возникают или обостряются в изоляции? Как лучше организовать свой день и наладить режим питания? Разбираемся вместе с иммунологом, аллергологом Виктором Гончаром и психологом, гештальт-терапевтом Вероникой Золотовой.

2:15 ― какие заболевания могут появиться и обостриться в изоляции;

3:30 ― как выстроить режим дня и заставить себя встать с кровати;

7:55 ― как питаться, стоит ли себя баловать вкусной едой;

10:20 ― можно ли стимулировать иммунитет народными средствами;

14:30 ― вводить ли мораторий на бесконечный информационный поток;

15:30 ― можно ли сейчас строить планы на будущее или это ошибка;

17:30 ― поддерживают ли иммунитет имбирь и лимон;

19:05 ― надо ли аллергикам соблюдать особый режим в самоизоляции;

21:40 ― как правильно "выйти" из карантина, когда он наконец-то закончится.

Слушайте подкасты РИА Новости.

Лента новостей
0