Микрофон и наушники в радиорубке Sputnik  - Sputnik Беларусь
Радио
Актуальные комментарии на тему политики, экономики, международной повестки дня, размышления известных людей о влиянии этих событий на нашу жизнь представляет радио Sputnik Беларусь.

"Не могу похудеть": что делать, если после тренировок и диет вес стоит на месте?

По каким причинам чаще всего не удается похудеть и какими способами ― эффективными и экстремальными ― можно сдвинуть набранный вес с мертвой точки, рассказывает эксперт по фитнесу и ЗОЖ Наталья Новожилова.

01:20 ― что важно понимать о паре-тройке лишних килограммов, набранных во время праздничных новогодних застолий, и почему в решении проблемы лишнего веса важна смена сезонов; 

Есть или не есть: ГМО, пучки лука с рук и другие пищевые страшилки - Sputnik Беларусь
Видео
Есть или не есть: ГМО, пучки лука "с рук" и другие пищевые "страшилки"

05:38 ― как ваш возраст влияет на скорость обмена веществ, какой уровень метаболизма считать нормальным и почему 5 кг – это "безболезненный минимум, который несложно убрать";

07:22 ― личный эксперимент Натальи Новожиловой: как представить, сколько у вас реального лишнего веса;

11:38 ―  почему вес не уходит, даже если вы наладили питание и режим тренировок;

13:48 ― о гормональных всплесках, которые провоцируют набор веса, и их последствиях;

15:29 ― почему в период гормональных изменений в организме нет смысла увеличивать физическую нагрузку для похудения и какой вред можно таким образом нанести здоровью; 

Питание и возраст: меню и запреты в еде для долгожителей ― советы эксперта - Sputnik Беларусь
Видео
Питание и возраст: меню и запреты в еде для долгожителей ― советы эксперта

16:44 ― почему Наталья Новожилова потратила 10 лет на то, чтобы отладить собственную систему питания, и как можно исправить гастрономические привычки, приобретенные с детства в семье;

21:38 ― какой эксперимент Наталья советует провести, если ваш организм не хочет отдавать накопленные килограммы;

24:58 ― какой оптимальный объем физической активности не нужно превышать людям разного возраста и веса, в чем плюсы интервальных нагрузок, а также кому и почему нельзя бегать.

Полную версию беседы с экспертом по фитнесу и здоровому образу жизни Натальей Новожиловой смотрите в видеотрансляции.

Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
В ЭФИРЕ
Заголовок открываемого материала