МИНСК, 2 дек – Sputnik. Тысячи фитнес-тренеров по всему миру оказались неправы: сгибаться при подъеме тяжестей можно – к такому выводу пришли ученые из австралийского университета Кертина.
Часто фитнес-тренеры и остальные любители спорта запрещают "круглить спину": считается вредным поднимать тяжести не с прямой, а с согнутой спиной.
Однако, как оказалось, это лишь миф. Согласно результату мета-анализа, опубликованного в Журнале ортопедической и спортивной физической терапии, при подъеме тяжестей форма спины не является фактором риска.
Сами ученые отмечают, что им не удалось найти "никаких доказательств того, что люди, которые поднимают (тяжести) с закругленной спиной, подвергаются повышенному риску возникновения боли в пояснице". Более важными факторами оказываются усталость, плохое настроение и лишний вес.
При этом исследователи подчеркивают: это не значит, что можно полностью забывать о технике безопасности и "тащить" тяжести как попало. Однако при благоразумии становится совсем не важным то, в какой позе вы поднимаете что-то.
Читайте также:
- Парень получил ожоги третьей степени от фитнес-браслета
- В свою грудь по деньгам машину вложила: фитнес-тренер с размером три плюс
- Берцы вместо каблуков: как девушка стала лучшей в десанте
