Лето — пора отпусков и отдыха под лучами солнца. Многие хотят за пару недель получить хороший и крепкий загар на целый год вперед. Но как загорать так, чтобы не вызвать проблем со здоровьем и не обгореть?
Врач-валеолог Анастасия Косова рассказала Sputnik о том, как правильно загорать, чтобы не заболеть и не обгореть.
По словам медика, для Беларуси характерны четыре первых типа кожи из шести — от самого бледного до "средиземноморского".
"Те люди, у которых первый и второй тип кожи, должны при загаре обязательно себя обезопасить. Первые два-три дня появляться на солнце минут 20-30 — чтобы кожа привыкла, выработался должный уровень мелатонина", — отметила Косова.
При светлой коже обязательно нужно использовать солнцезащитный крем. По словам эксперта, чем больше указанный фактор защиты на упаковке, тем для первого времени лучше. Рассказала валеолог и о том, как правильно использовать солнцезащитный крем.
"Нужно первые дни использовать фактор защиты 30 и больше — чтобы организм потихоньку привыкал. Потом фактор защиты можно уменьшать до 15 — чтобы приобрести хороший загар и обезопасить кожу", — посоветовала она.
