МИНСК, 26 фев — Sputnik. Регулярное употребление в пищу свежих фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов поможет избежать депрессии и прочих психических расстройств, результаты соответствующего исследования опубликованы на научном портале EurekAlert.
Группа американских ученых на протяжении шести лет наблюдала за почти тысячей пожилых людей. Для эксперимента подопытных разделили на три группы: первые придерживались диеты DASH —употребляли овощи, фрукты, обезжиренные продукты, вторые следовали средиземноморской диете, а третьи — традиционной западной.
"Депрессия распространена у пожилых людей и чаще встречается у людей с проблемами с памятью, высоким кровяным давлением или высоким уровнем холестерина, а также у людей, перенесших инсульт. Такие люди предпочитают принимать лекарства, а не бороться с недугом другими способами, поэтому мы решили доказать, что изменение образа жизни и диета могут стать эффективным способом снижения риска депрессии", — рассказала один из авторов исследования доктор медицинских наук Лорел Череян.
По результатам наблюдения, участники эксперимента, употреблявшие в пищу свежие фрукты и овощи, а также цельнозерновые продукты, оказались наименее склонны к развитию депрессии. Самыми предрасположенными к депрессии оказались те, которые постоянно ели красное мясо.
Теперь ученые планируют изучить, какие изменения в мозге произошли благодаря этой чудодейственной диете.
