08:39 17 Ноября 2018
Прямой эфир
  • USD2.11
  • EUR2.40
  • 100 RUB3.20
Психолог Зарина Штеер
© Фото : из личного архива Зарины Штеер

Штеер: пик осенних обострений ― как отличить болезнь от плохого настроения

Радио
Получить короткую ссылку
211 0 0

Такие симптомы, как подавленность, раздражительность, сонливость, лень и заниженная самооценка, возникающие с определенной периодичностью вместе со сменой сезонов, могут быть признаками серьезного психического расстройства, говорит психолог Зарина Штеер.

Так называемые "осенние обострения" напрямую связаны со сменой сезонов и могут быть вызваны и психиатрическими расстройствами, и гастроэнтерологическими, а также другими хроническими заболеваниями. Всплески таких обострений связаны со сменой 24-часового ритма сна и бодрствования, отметила в беседе с корреспондентом Sputnik Казахстан психолог Зарина Штеер.

"В более темное время суток снижается настроение, потому что человек привык бодрствовать и быть активным именно в дневное и светлое время. Солнце, как известно, подзаряжает человека. А поскольку темного времени становится больше, человек не может структурировать свое время в новых условиях, и у него появляется подавленность и осенняя хандра", ― говорит психолог.

Собеседница Sputnik также делится советами, как с наступлением смены сезонов отличить серьезное психиатрическое заболевание от просто плохого настроения. В первую очередь нужно обратить внимание на периодичность приступов депрессии или психозов.

"Тоска ― это вполне обычное состояние, которое периодически одолевает каждого человека, но если человек замечает, что это происходит слишком часто и затягивается на какое-то продолжительное время, тогда есть повод забеспокоиться и обратиться к специалисту. К симптоматике относятся долгое подавленное настроение, сонливость, лень, чрезмерная раздражительность, заниженная самооценка ― это все симптомы депрессии, с которыми лучше идти к терапевту и психиатру", ― говорит Штеер.

В свою очередь, специалисты-психологи в период осенних обострений помогают людям, которые не имеют психических расстройств, но реагируют подавленностью на сезонную смену светового дня. Удачной профилактикой в этом случае может стать физиологическая перестройка на более короткий световой день, планирование и распределение своей нагрузки, а также спорт и физическая активность, которые повышают выработку "гормонов счастья" ― эндорфинов и поддерживают организм в тонусе.

"Человек должен сам повышать эффективность своего организма, что требует большой организации, структурированности и, разумеется, самодисциплины", ― резюмирует психолог.

Фрагмент беседы с психологом Зариной Штеер слушайте на радио Sputnik Беларусь.

Теги:
психическое расстройство, депрессия, советы психолога, осень

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Дом Стенбока

    Премьер-министр Эстонии Юри Ратас признал факт кризиса в правительстве республики из-за ситуации вокруг соглашения ООН о миграции.

  • Драка

    Стали известны подробности конфликта, который перерос в рукопашную между двумя медиками в казахстанском Павлодаре.

  • Георгий Мурадов

    По каким вопросам Крым и Абхазия начнут сотрудничать уже в ближайшее время, рассказал зампредседателя Совета министров Республики Крым.