21:52 10 Декабря 2018
Прямой эфир
  • USD2.12
  • EUR2.42
  • 100 RUB3.20

За что отвечают разные витамины и как избежать их дефицита? Смотрите "витаминный гид" в инфографике на Sputnik.

Знаете ли вы, как важно получать нужное количество витаминов? Наверняка знаете. Но готовы ли вы рассказать, к чему может привести дефицит или избыток тех или иных витаминов?

Например, из-за дефицита витамина B1 может начаться разрушение нервной системы, нехватка витамина A повышает риск развития онкологии, а без B12 развивается анемия. Опасен может быть и избыток витаминов. Скажем, избыток витамина E приводит к диарее, слишком большое количество витамина D приводит к повышению артериального давления, а с профицитом витамина B6 могут обостряться язвы.

Как понять, какие витамины за что отвечают и из каких продуктов их можно получать? Смотрите ответы на эти и другие вопросы в инфографике РИА Новости.

По теме

Ученые нашли новую пользу витамина D
Осенняя хандра: как оградить себя от авитаминоза
Теги:
витамины, здоровье

Еще инфографика

  • ВИЧ-инфекция и СПИД: симптомы и распространение (инфографика)
    Последнее обновление: 13:00 02.12.2018
    13:00 02.12.2018

    Важно знать: симптомы ВИЧ/СПИД

    Какие симптомы у ВИЧ и его терминальной стадии - СПИДа? Смотрите в инфографике на Sputnik.

    894
  • Как выбрать зимние автомобильные шины – рекомендации Sputnik в инфографике
    Последнее обновление: 20:00 30.11.2018
    20:00 30.11.2018

    Рекомендации по выбору зимних шин

    Как выбрать зимние шины: типы резины, маркировка на покрышке и другие советы – в инфографике РИА Новости.

    419
  • Большая двадцатка в цифрах – инфографика на sputnik.by
    Последнее обновление: 17:40 30.11.2018
    17:40 30.11.2018

    Экономика стран – участниц G20 в цифрах

    Экономические показатели стран – участниц "Большой двадцатки" – в инфографике РИА Новости.

    220
  • Календарь акции День скидок в Минске: декабрь-2018 – инфографика на sputnik.by
    Последнее обновление: 13:44 30.11.2018
    13:44 30.11.2018

    "День скидок" в Минске: декабрь-2018

    Календарь предновогодних скидок и распродаж в минских универмагах и торговых центрах в декабре 2018 года.

    12761

Главные темы

Орбита Sputnik

  • Работа за компьютером

    Первая онлайн-школа с преподаванием на русском языке открылась в Латвии – учить детей там будут педагоги из России.

  • В Литве прошла акция в поддержку учителей Последний звонок

    В Литве местные жители и представители профсоюзов провели акцию, призывающую выполнить требования бастующих учителей.

  • Президент Молдовы Игорь Додон, архивное фото.

    Судьи КС поставили точку в очередном споре между президентом и парламентом Молдовы, а глава республики Игорь Додон рассказал, что будет дальше.

  • Российско-эстонская граница

    Колумнист Sputnik о том, почему эстонские крайние правые опять выступили против пограничных договоров с Россией, и почему теперь они ссылаются на Украину.

  • В Музее Библиотеки Елбасы продолжаются съемки художественного фильма Путь Лидера. В эпицентре мира

    Казахстанский режиссер Акан Сатаев на своей странице в Instagram представил официальный трейлер фильма о Нурсултане Назарбаеве.

  • Больше месяца в Агудзере пытаются поймать жеребенка с больной ногой, чтобы вылечить. Что мешает спасательной "операции" - в материале Sputnik.